يومياتي ليوم الاربعاء 12 - 3 - 2014
الرجيم المتبع=البروتيني لبحبك كثير
الفطور= 2 بيضة مسلوقة +سلطة بدون اضافات
سناك=2 كوب زبادي ق د
الغداء=200غم سمك +سلطة بدون اضافات+ كوب لبن شراب ق د
سناك= كوب حليب خ د
العشاء=صدر دجاج +سلطة بدون اضافات
الرياضة=0
الماء= لتر ونص
Kammn
•
يوميات يوم الاربعاء ١٤٣٥/٥/١١هـ
على ريق
ملعقة عسل +حبوب فيتامين دال
الفطور
٧تمرات +ولبن
الغداء
٧تمرات+لبن
وقفت اكل ساعه ٢الظهر
الرياضه
مشي ساعه
الماء
لتر ماء
اليوم الاربعاء
الريوق خبزيتين وبيض بطماط
ا
الغداء كوب لبن اكتيفيا قليل الدسم و7حبات تمر لقمتين سمك وحبة ورق عنب
العصر كوب شاي احمر
العشاي كوب حليب دفئ
الرياضة 40د اربتركالموي 6اكواب
الريوق خبزيتين وبيض بطماط
ا
الغداء كوب لبن اكتيفيا قليل الدسم و7حبات تمر لقمتين سمك وحبة ورق عنب
العصر كوب شاي احمر
العشاي كوب حليب دفئ
الرياضة 40د اربتركالموي 6اكواب
الصفحة الأخيرة
متابعة يوميات الفريق الازرق
ليوم الثلاثاء5/10
موفقة
ماشاء الله ...راااااائعة
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يومك جيييد ....موفقة
وعليكم السلام
نفس معاناتي..
انتظري مني رد ع الخاص..
برااااااااااااااااافو عليك..
انتي اليوم اكثر وحدة شادة حيلها..ماشاء الله لاقوة الابالله
استمررري يارائعة..
الغياب...غريبة بزمن اغرب
المخالفات..لايوجد