الوزن بكرا من صباح الخميس حتى الساعة الثانية فجر الجمعة
يرسل برسالة خاصة لي بالشكل التالي:
الوزن السابق
الوزن الحالي
الخسارة\الزيادة
........
قائدات الفريق
بعد التعليق على يوميات الأربعاء أرسلولي تخبيصات الاسبوع بالشكل التالي
اسم العضوة:
يوم التخبيص:
نوع التخبيص:
.........
بالتوفيق يارب
:)
السلام عليكم
يومياتي ليوم الاربعاء5/11
الفريق الازرق
النظام المتبع..نظام حساب النقاط
الفطور..
1خبزابيض..6نقاط
كوب حليب..2نقاط
سناك1..
لايوجد
الغداء..
نصف خبز بر..2نقاط
ايدام..4نقاط
سناك2..
لايوجد
العشاء..
1خبزبر..4نقاط
مصقع...2نقاط
كوب شاي..1نقاط
اضافات اخرى..
الماء..6اكواب
الرياضة..لايوجد
نقاطي..20نقطة
المستهلك..23نقطة
المدخر..صفر
بالتوفيق للجميع
يومياتي ليوم الاربعاء5/11
الفريق الازرق
النظام المتبع..نظام حساب النقاط
الفطور..
1خبزابيض..6نقاط
كوب حليب..2نقاط
سناك1..
لايوجد
الغداء..
نصف خبز بر..2نقاط
ايدام..4نقاط
سناك2..
لايوجد
العشاء..
1خبزبر..4نقاط
مصقع...2نقاط
كوب شاي..1نقاط
اضافات اخرى..
الماء..6اكواب
الرياضة..لايوجد
نقاطي..20نقطة
المستهلك..23نقطة
المدخر..صفر
بالتوفيق للجميع
مساااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء الخيرات للجميع اشتقتلكم كتييررررررررررررررررررررررررررررررررررررر شو اخباركم واخبار الدايت معكم محسوبتكم للاسف وزنها طلع رجع لل 110 بس خلاص فطمت بنتي والسبت باذن الله رح ابدا ريجيم دوكان اول اسبوع لاصدم جسمي ولاني مجربته بالنزول كتير حلووو ما بديت اليوم لاني عم اخذ مضادات للالتهاب ومسكنات عشان صدري ومن وجعي كتير معصبة المهم بعتذر بحبك اذا تكلمت وسولفت بس مشتاقة لكم كتيررررررررررررررر واذا لي مكان بينكم يا ريت تعطوني خبر وسؤال شو يعني فعالية الرياضة هل يعني تشارك العضوة بالتمارين اليومية او شووووووووووومساااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء...
حبيبتي ديري بالك هيك رح تعملي مجاعة لجسمك ويصيبك رد فعل عكسي ، بحكي عن تجربة ..
وهو كذلك ، شكرا لنصائحك..:twirl:
اهلا وسهلاا، بجد اشتقنالك كتير واشتقنا لكل البنات يلي انسحبوا :(
ان شاءالله بتعوضي يلي راح وبتنزلي الزيادة والمرة هي مارح نتركك حتى توصلي للمثالي اوك :)
يعطيك العافية يا ام لمار، جهود كبييرة ومميزة، الله يجزيك الخير..
الصفحة الأخيرة
مدة الفعالية 30 يوم { شهر }
مواصلة الرجيم المتبع من قبل العضوة المشاركة بالمسابقة ولها حرية التنوع بنظامها لـ 30 يوماً بدون يوم مفتوح او وجبة مفتوحه
شرط ان تبتعد بشكل تام عن
1/ الحلويات والشكولاته والحلى بكل انواعه
2/ الشيبس
3/ البسكويت بأنواعه
4/ التمر المغمس بالشكولاتة والمعمول
5/ المشروبات اللتي تعتبر كحلى مثل النسكويك والسحلب وشراب الشوكولاته وشراب الكراميل
6/ المشروبات الغازية بجميع انواعها
وإخلال العضوة المشتركة بالمسابقه وتخبيصها بما سبق يقلل من إمكانية فوزها
ولنتذكر جميعنا .. من غشنا ليس منا ..
فلنكن صادقين مع انفسنا اولاً ثم مع بقية العضوات
سيتم إنزال جدول المسابقة اسبوعياً لتحفيز والإستمرار
لايحق للعضوة الإنسحاب حتى تنتهي مدة الفعالية
وان حصل ان اكلت العضوة من قائمة الممنوعات فهذا لايعني خسارتها
بل عليها المواصله والإستمرار ولاتعطي لنفسها مجال لتخبيص أخر
فالهدف من هذه الفعالية هو لصالح العضوة
وعلى المشتركات اضافة عبارة لا لليوم المفتوح يومياً بعد نوع الرجيم باللون البنفسجي الغامق حتى يسهل علينا متابعة المشتركات
ومن تلتزم 30 يوم بإذن الله تعالى فقد حققت ما يلي /
1/ اثبتت لنفسها قدرتها على الإلتزام
2/ سينقص وزنها بشكل مناسب ان شاء الله تعالى
3/ ستحصل على شعار ملكة لا لليوم المفتوح لمدة شهر
وفقنا الله جميعاً وبارك لنا في عملنا