دودي ام مودي :

يوم اﻻربعاء الرجيم:تخفيف الفطور: ربع خبز بر -ملعقه صغيره جبنه فيتا ﻻيت- ملعقه عسل- كوب نسكافيه بالحليب سناك: 5تمرات الغدا: ربع خبز بر -ملعقتين من صينيه بطاطس بالدجاج والجبن - 5اصابع صغيره كباب دجاج مشوي بالفرن -خس وخيار وطماطم-شويه صلصة الفلفل سناك:كوب عصير مانجا العشا:ﻻيوجد الماء:للاسف قليل الرياضه: اوربتراك اكثر من 10د

يوم اﻻربعاء الرجيم:تخفيف الفطور: ربع خبز بر -ملعقه صغيره جبنه فيتا ﻻيت- ملعقه عسل- كوب نسكافيه...