السلام عليكم بنات
يوم الاربعاء تخفيف
الفطور…… 5 تمرات
الغداء…….مرقة دجاج مع الخضار وكوبين رز ابيض وكوب سلطه و3 تمرات
سناك…... قبضة كورن فليكس عادي
العشاء…... كشنة لحم مفروم بالخضار مع صموله ونصف خبز ابيض وربع خبز بالزعتر وعصير رمان فريش مع شوية سلطه
سناك…… اعشاب الدوره مع 7 تمرات وقبضة مكسرات
اخر الليل كاس حليب مع نصف خبز ابيض بملعقة جبن وعسل
الماء لتر وشوي
الرياضه مافيه
والحمدلله رب العالمين
السلام عليكم بنات
يوم الاربعاء تخفيف
الفطور…… 5 تمرات
الغداء…….مرقة دجاج مع الخضار وكوبين رز...
الفطور / 2 توست بر + بيضه مسلوقه + ك حليب بالكافي
سناك /خياره
الغداء / 10ملاعق ارز + زبادي
سناك / برتقال + كيوي
العشاء / 1توست+ جبن ق
سناك / زبادي ق+2تمرتين
اضافات أخرى / شاهي وقهوه + ك شاهي اخضر
الماء /3 ك
الرياضة / مافيه