مسك النواعم
فراولة توت
من فضلكم أرسلولي تخبيصات الاسبوع لفريقكم
بالنسبة لليوم المفتوح
رح نبدا من هالاسبوع؟ يعني ممنوع بكرا ناخد سناك مفتوح؟
...
كمان عشان السمسم صحيح انه بزيد الوزن؟ والملعقة الصغيرة كم سعرة فيها ؟
ولوعارفين غبار الطلع كمان بيشبه السمسم هل بأثر على الوزن وبسمن ولا لأ.؟
رح نبدا من هالاسبوع؟ يعني ممنوع بكرا ناخد سناك مفتوح؟
...
كمان عشان السمسم صحيح انه بزيد الوزن؟ والملعقة الصغيرة كم سعرة فيها ؟
ولوعارفين غبار الطلع كمان بيشبه السمسم هل بأثر على الوزن وبسمن ولا لأ.؟
Asila 22 :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
هههههه ، تمام ان شاء الله رح احاول انام الساعه 11 كحد ادنى :kiss:
جزاك الله خير والله يتقبل منا ومنك صالح الاعمال..
جزاك الله خير والله يتقبل منا ومنك صالح الاعمال..
يوميات يوم الخميس
بسم الله ماشاء الله
فعالية لا لليوم المفتوح
الرجيم المتبع :النقاط
الفطور:6 م فول=1.5 1/2 خبز اسمر=2 شوية جبنه بيضاء=5.
سناك:4 م فول=1 1/4 خبز ابيض=1.5
الغداء: 6م رز=3 3 تمرات=1 2م ايدام =1
العشاء:2م فول=5. 1/2 خبز ابيض=3 ايدام=3
18 من 20>>>نقاطي
الماء:4 اكواب
الرياضه: مافيه
بسم الله ماشاء الله
فعالية لا لليوم المفتوح
الرجيم المتبع :النقاط
الفطور:6 م فول=1.5 1/2 خبز اسمر=2 شوية جبنه بيضاء=5.
سناك:4 م فول=1 1/4 خبز ابيض=1.5
الغداء: 6م رز=3 3 تمرات=1 2م ايدام =1
العشاء:2م فول=5. 1/2 خبز ابيض=3 ايدام=3
18 من 20>>>نقاطي
الماء:4 اكواب
الرياضه: مافيه
الصفحة الأخيرة
يوميات الخميس
نظام اللقيمات
٣ تمرات ونص كوب حليب
٢ مغرفة ارز وثمن دجاجة ونص كوب اناناس غير محلي
٢ شابوره بلبنة
٢ مغرفة ارز
كوب كمون وليمون
تفاحة
نص علبة زبادي
شرب ٣ لتر ماء
مفيش رياضة