السلام عليكم
"الله يجزاك الجنة يــ ام لمار على تذكيرنا بصيام الايام البيض
ويجعلها ربي صدقة جاااارية عنك ومن تحبين الى قياااام السااااعة"
حبيت اوضح شغلة بسيطة عشان مايلتبس الموضوع على أحد
الايام البيض هي 13*14*15 من كل شهر فقط
هالشهر الاثنين والخميس صاااروا قبل وبعد الايام البيض فصار الاجر اجرين
اتمنى مااحد يتضاايق من توضيحي لانكم والله زي اخواتي..
غرييبه راااح توحشينا الله يسعدك ياااقمر..يشهد الله اني مانسيتك من دعااائي
بالتوفيق للجميع
اليوم / الخميس 13/3/2014
12/5/1435
الرجيم المتبع / رجيم بحبك كثير ( السعرات 2)
الفطور / 2 توست بر + شريحة جبن سليس ق د + خياره + ك حليب بالكافي
سناك / تفاحه
الغداء / تونه + خياره + 2 توست بر
سناك / تمرتين + قهوه تركيه
العشاء / 2 توست + شريحة جبن سليس ق د + ك لبن ق د
اضافات أخرى / قهوه
الماء / 8 ك
الرياضة / مافيه
12/5/1435
الرجيم المتبع / رجيم بحبك كثير ( السعرات 2)
الفطور / 2 توست بر + شريحة جبن سليس ق د + خياره + ك حليب بالكافي
سناك / تفاحه
الغداء / تونه + خياره + 2 توست بر
سناك / تمرتين + قهوه تركيه
العشاء / 2 توست + شريحة جبن سليس ق د + ك لبن ق د
اضافات أخرى / قهوه
الماء / 8 ك
الرياضة / مافيه
الصفحة الأخيرة
الخميس
تخفيف
الفطور كوب حليب + موزة
سناك قهوة
الغداء كوب رز + صحن مرق باميا + خس
العشاء 1 توست + قطعة كيري + شاي
9 ك ماء