كوبونات الراقية تسجيل الدخول

شرشف صلاة
شرشف صلاة •
طيب يعني أنا كان يومي المفتوح سبت
اقدر اخليه اليوم الجمعة
والاسبوع الجاي خميس
وبعد كده يصير خميس باذن الله على طول
شرشف صلاة
شرشف صلاة •
عندي سؤال كمان
شرب الماء اثناء الرياضة عادي ولا مضر
انا سمعت آراء متضاربة وصرت محتارة
رسووووونة
رسووووونة •
ام لمار واختها_ ام لمار واختها_ :
هلا ياقلبي راح اضيف اسمك للفعالية براحتك تتبعي النظام الي يناسبك وتقدري تبدلي بالريجيمات اهم شيء انك تبتعدي بشكل تام عن قائمة الممنوعات والتخبيصات المذكورة بالصفحة الأولى للقروب وذكرت من ضمن شرط فعالية لا لليوم المفتوح طبقي رجيم السعرات / تمر وحليب / بروتيني / كيميائي / او اي رجيم يخطر ببالك الي يناسبك من الريجيمات .. الفعالية اهميتها تكمن في عدم ايقاف الرجيم لأي سبب كان والإنتظام لمدة 30 يوم بشكل اوضح شهر كامل لاتأكلي فيه نهائياً شوكولاته / حلى / بسكوت / غازيات / مشروبات محلاه / شيبس / ابتعدي عن هذه الأكلات وبتكوني طبقتي الفعالية بشكل صحيح
هلا ياقلبي راح اضيف اسمك للفعالية براحتك تتبعي النظام الي يناسبك وتقدري تبدلي بالريجيمات اهم شيء...
اليوم /الخمبس
رجيم النقاط
الفطور /بغ خبز بر/ سلطه حمراء حليب قليل دسم3
سناك/تين1
الغداء/6م رز/سلطه /خضار3
سناك /تفاح1
العشاء/ نص خبز /بيضه مقليه/4
المجموع/12 من 20
الماء/8كاسات
الرياضه /مشي نص ساعه
بحبك كثير
بحبك كثير •
شرشف صلاة شرشف صلاة :
عندي سؤال كمان شرب الماء اثناء الرياضة عادي ولا مضر انا سمعت آراء متضاربة وصرت محتارة
عندي سؤال كمان شرب الماء اثناء الرياضة عادي ولا مضر انا سمعت آراء متضاربة وصرت محتارة
نعم حبيبتي براحتك اي يوم من هال3 ايام تقدري تاخذي طالما انه يوم واحد فقط



تقدري تاخذي رشفات صغيرة تبلي ريقك لكن شرب بمعنى تعبي بطنك يضر الجهاز الهضمي و يسبب الغثيان تقدري تشربي قبل ما تلعبي رياضة و بعدها
رسووووونة
رسووووونة •
ام لمار واختها_ ام لمار واختها_ :
هلا ياقلبي راح اضيف اسمك للفعالية براحتك تتبعي النظام الي يناسبك وتقدري تبدلي بالريجيمات اهم شيء انك تبتعدي بشكل تام عن قائمة الممنوعات والتخبيصات المذكورة بالصفحة الأولى للقروب وذكرت من ضمن شرط فعالية لا لليوم المفتوح طبقي رجيم السعرات / تمر وحليب / بروتيني / كيميائي / او اي رجيم يخطر ببالك الي يناسبك من الريجيمات .. الفعالية اهميتها تكمن في عدم ايقاف الرجيم لأي سبب كان والإنتظام لمدة 30 يوم بشكل اوضح شهر كامل لاتأكلي فيه نهائياً شوكولاته / حلى / بسكوت / غازيات / مشروبات محلاه / شيبس / ابتعدي عن هذه الأكلات وبتكوني طبقتي الفعالية بشكل صحيح
هلا ياقلبي راح اضيف اسمك للفعالية براحتك تتبعي النظام الي يناسبك وتقدري تبدلي بالريجيمات اهم شيء...
أعتذر عن التأخير النت علق وثقيل بالمره يالله فتح