أقصد العقوبة ، يومياً أرسل صورة لطبق صحي ؟أقصد العقوبة ، يومياً أرسل صورة لطبق صحي ؟
لا العقوبة تطبخي طبق وجبة رئيسية صحية قليله الدسم و السعرات و تصوريها و تنزلي لنا اياها
بالشكل التالي
تنفيذ عقوبة الفريق
فعالية شاركينا بابداعاتك
تكتبي اسم الوصفة او الطبق
المقادير
طريقة التحضير
تطبيقك لها بالصور
معلومات الطبخة الصحيه ان وجدت
عزيزتي ارجعي للصفحة الاولى للجروب و اقرئي كل اللي مكتوب فيها بتمعن و راح تلاقي شرح كل فعالية موجود ايضا :)
بالشكل التالي
تنفيذ عقوبة الفريق
فعالية شاركينا بابداعاتك
تكتبي اسم الوصفة او الطبق
المقادير
طريقة التحضير
تطبيقك لها بالصور
معلومات الطبخة الصحيه ان وجدت
عزيزتي ارجعي للصفحة الاولى للجروب و اقرئي كل اللي مكتوب فيها بتمعن و راح تلاقي شرح كل فعالية موجود ايضا :)
الصفحة الأخيرة
الرجيم:تخفيف
الفطور: ربع خبز بر- 3ملاعق فول-كوب عصير تفاح بدون سكر
سناك: 3تمرات - فستق بمقدار ملعقه
الغدا: ربع خبز بر- 4ملاعق فول -كوب عصير مانجا-3تمرات
سناك: كوب شاي اخضر بنعناع -مكسرات غير مملحه
العشا:ﻻيوجد
الماء للاسف قليل جدا
الرياضه ﻻيوجد كان عندي شغل كثييييييير وﻻ خلص