الحضن الرؤوم :

السلام عليكم بنات يوم السبت مفتوح الفطور…… كاس حليب مع صموله بر وجبن الغداء ….. رز مع دجاج بالفرن وسلطه وتميرات سناك….. نصف علبة زبادي سناك….. بسكويت شوكلاته مع نصف علبة حليب طازج العشاء….. 3 حبات كبة و خبز بر وملعقتين جبن وملعقة بتر وعسل وكاس حليب شاي اخضر بالزنجبيل والقرفه مع جلكسي وشيبس ليز المحمص الماء لتر ومستمر الرياضه مافيه والحمدلله رب العالمين

السلام عليكم بنات يوم السبت مفتوح الفطور…… كاس حليب مع صموله بر وجبن الغداء ….. رز مع دجاج...

بحبك كثير :

الله يبارك فيك طيب ليه ما خبرتيني بعذرك او طلبتي غياب بعذر لكن انت رحتي و تركتينا و سالنا عنك و ما كان في رد و نصيحة لوجه الله اتركي الحبوب مضارها كبيرة و شوفي الموضوع المثبت بقسم علاج السمنه و النحافة الرشاقة حلوة لكن الحياة احلى مثل ما انت عارفة انت طلعتي بكرت احمر فللاسف ما في مجال للعودة للجروب بالاضافة ان العدد مكتمل في كل الفرق الله يوفقك و يتمم لك على خير و تنحفي بصحة و عافية و بدون حبوب المفروض تبلغي قائدة فريقك عالخاص و هي تجمع اسماء العضوات و تنفيذ عقوباتهم اللي اختاروه و تحطهم بمشاركة واحدة لكن انتظري في اعلان بخصوص عقوبة الاسبوع ما اعتقد لانه حبوب زيت السمك فيها الاوميغا و فيتامين د و هذي عوامل مساعدة في نزول الوزن مو تثبيته

الله يبارك فيك طيب ليه ما خبرتيني بعذرك او طلبتي غياب بعذر لكن انت رحتي و تركتينا و سالنا عنك و...

الحضن الرؤوم :

بحبك كثير وأميره بإحساسي بالنسبه لرجيم نوع الجسم للدكتور ابرافانيل مره حلو جربته قبل مده وماشاء الله نزلت عليه وهو يختلف عن رجيم الدكتوره احلام في انها نقصت اشياء كثيره وخصوصا الكاربوهيدرات والجسم يحتاج نسبه ولو بسيطه منها ليساعد على الحرق، وسوت بعض التعديلات واحسه قاسي مره بس الرجيم الأصلي تبع الدكتور حلو وشامل العناصر الغدائيه وانا اشوفه منطقي كثير والي جربته رجيم الجسم الكظري وفعلا بينزل من فوق ويتناسق الجسم بس للأسف مااستمريت عليه وانا من اليوم بلتزم فيه مع اني اغلب الأيام الي راحت متبعه نفس النظام من حيث فرق الوقت بين الفطور والغداء والعشاء وملتزمه بنفس الفطور بس اخبص شويه بالغدا والعشاء من حيث اكل مقلي او رز ابيض مع انه مسموح بمقدار معين فقط غريبه أنك زاد وزنك عليه بحبك كثير?!! يمكن في شي غلط انتي اتبعتي الرجيم من الكتاب او لا?? شرايكم تبدأون معي ��للتشجيع.. وفالنا الرشاقه :)

بحبك كثير وأميره بإحساسي بالنسبه لرجيم نوع الجسم للدكتور ابرافانيل مره حلو جربته قبل مده وماشاء...