بدأت فعاليات الاميره النائمه والرياضه ؟؟

اذا بدأت م بكره ان شاءالله بنام بدري:)

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

يوميات السبت
نظام اللقيمات

٢ صامولي متشال قلبه و٣ فلافل صغيرة وطماطم قطعتين خيار مخلل وقهوة تركي ب٢ م ص سكر
٢ صامولي متشال قلبه بكبده وطحينة
نص كوب عصير اناناس غير محلي
نص زبادي
شرب ٢.٤ لتر ماء
مفيش رياضة
ن

يومي السبت
رجيم تخفيف
فطور :كأسه حليب ق.د
سناك :كاسة نسكافي بحليب ق.د
الغذاء :تشيز برجر و٥اصابع بطاطس وكاسة عصير ليمون
سناك :كاسة شاي نعناع
العشاء :حبة تفاحه وحبة برتقال
اضافات :لايوجد
فعالية الرياضه
٣٠دقيقه مشي على السير و٥دقايق تمارين ذراعين و ٥دقايق تمارين الأرداف المجموع ٤٠دقيقه

السلام عليكم
يومياتي ليوم السبت5/14
الفريق الازرق
النظاام المتبع...مفتووح
الفطور..
نص خبز ابيض..1بيضة مسلوقة..كوب شاي..
سناك1>>لايوجد
الغداء..
8م بشاميل..
سناك2>>لايوجد
العشاء..
تعشيت في بيتزا هت موفاكرة اش اكلت بالزبط
المهم ماخليت شي في خاطري
مقبلات +بيتزا خضار+سلطات+بيبسي
طبعا وفي النهاية لزووم نحلي اخذت تشيز تشوكليت

بالتوفييق للجميع

السلام عليكم
في بداية اليوم كنت ماشية ع النظام الجديد
لكن يوم خبرني زوجي انو حنتعشى برا
اجلت النظام لبكرة طبعا من زمان ماطلعت بدون كتاكيتي
فأخذت اليوم راااحتي في الاكل<<حبيت اوضح عشان ماتنصدمي يـ بحبك
خفت تفتكري هذا هو النظام الجديد..
عموما نظامي راح يكون يوم نظام اعتقد اسمه البند الواحد
واليوم الثاني نظام تمر ولبن وهكذا<<شو رايك

موفقين