يوم السبت رجيم تخفيف. الفطور توست بر وجبن قليل الدسم وحليب قليل الدسم. الغدا رز ومصقعة وحليب قليل الدسم. ً. سناك قهوة وخربتها حلا 😔. العشا شوربة شوفان إضافات مشي ربع ساعةيوم السبت رجيم تخفيف. الفطور توست بر وجبن قليل الدسم وحليب قليل الدسم. ...
السلام عليكم يومياتي ليوم السبت5/14 الفريق الازرق النظاام المتبع...مفتووح الفطور.. نص خبز ابيض..1بيضة مسلوقة..كوب شاي.. سناك1>>لايوجد الغداء.. 8م بشاميل.. سناك2>>لايوجد العشاء.. تعشيت في بيتزا هت موفاكرة اش اكلت بالزبط المهم ماخليت شي في خاطري مقبلات +بيتزا خضار+سلطات+بيبسي طبعا وفي النهاية لزووم نحلي اخذت تشيز تشوكليت بالتوفييق للجميعالسلام عليكم يومياتي ليوم السبت5/14 الفريق الازرق النظاام المتبع...مفتووح الفطور.. نص خبز...
الفريق الاخضر ..يوك السبت فعلاليات لا لليوم المفتوح..الاميرة النائمة..اللياقه ألبدنية.. الفطور قطعتين معجنات صغار وكوب نسكافيه.. سناك كوب نسكافيه الغداء كوب نسكافيه سناك 7تمرات وفنجان قهوة سعودية فنجان شاي..نصف فنجان قهوة تركية موزة ونصف تفاحة... طبعا كان في حلو وكيك وهالشغلات بس الحمدلله ماقربت عليها.. العشاء ملعقتين معكرونه زبادي خالي الدسم..تلات تمرات.. الماء يمكن تلات اكواب رياضه مافي مبارح نمت 10 وصحيت 6الصبح.. بعتذر مافي رياضه بس من الصبح برات البيت لليل..الفريق الاخضر ..يوك السبت فعلاليات لا لليوم المفتوح..الاميرة النائمة..اللياقه...
و القهوة التركي
جيبي فنجان القهوة و حطي في ماء و حطي بالغلايه على عدد الاشخاص
و مقابل كل فنجان حطي ملعقه صغيرة قهوة مسح و حركي زين و ضيفي سكر حسب الرغبة شيلي الوجهه اللي يطلع و حطيه بالفناجين بعدين خلي القهوة تغلى مرتين بدو ما تفور و اتركيها شوي تركد و صبي في كل فنجان للنص و بعد كذا امليهم علشان يتوزع الحثل على كل الفناجين و صحة و عافية