سموحة منج بحبك بس انا والحم مو اصحاب فيني استبدلة بدجاج
سواري كثرت اسئلتي بس انا ابي التزم عشان احصل نتيجة
النت معلق من يوم الجمعه وبالقوه اكتب يومي مبروك للفريق الفائز وحظ اوفر للاخضر مبروك احاسيس واوهام وفراوله وتوت حظ اوفر للحضن الرؤوم وامير باحساسي تعوضوها ان شاء اللهالنت معلق من يوم الجمعه وبالقوه اكتب يومي مبروك للفريق الفائز وحظ اوفر للاخضر مبروك احاسيس...
الله يبارك فيكم عقبالكم
اليوم / السبت 15/3/2014
14/5/1435
الرجيم المتبع / يوم مفتوح
القسم الرياضي
الفطور / 2م جبن + زعتر + زيتون اسود واخضر + نص خبز بر
سناك / ساقو
الغداء / مشخول دجاج + زبادي
سناك / كيكة القرفه
العشاء / فطاير بالجبن + بيتزا
اضافات أخرى / قهوه وشاهي + 3 ك شاهي اخضر بالنعناع
3 حبات حلاو وبسكوت + 3 حبات بقلاوه + عصير برتقال
الماء / 5 ك
الرياضة/ مافيه
14/5/1435
الرجيم المتبع / يوم مفتوح
القسم الرياضي
الفطور / 2م جبن + زعتر + زيتون اسود واخضر + نص خبز بر
سناك / ساقو
الغداء / مشخول دجاج + زبادي
سناك / كيكة القرفه
العشاء / فطاير بالجبن + بيتزا
اضافات أخرى / قهوه وشاهي + 3 ك شاهي اخضر بالنعناع
3 حبات حلاو وبسكوت + 3 حبات بقلاوه + عصير برتقال
الماء / 5 ك
الرياضة/ مافيه
السلام عليكم
السبت
تخفيف
الفطور قهوة + 5 تمرات
الغداء سلطة تونة
العشاء 2 توست + 2 م جبن + شاي
5 ك ماء
السبت
تخفيف
الفطور قهوة + 5 تمرات
الغداء سلطة تونة
العشاء 2 توست + 2 م جبن + شاي
5 ك ماء
الصفحة الأخيرة
الهدف من الرجيم اعادة التوازن لعمليه الحرق في الجسم و تعويد الجسم عالاكل الصحي المتوازن فما يصير تخذفي اصناف لانه وقتها ما راح يتغير شي عالجسم
صحة و هنا و بالتوفيق ان شاء الله