بس االي يكتبو موعد نومهم ام لمار واميره والباقيين وينكم..!!
بس االي يكتبو موعد نومهم ام لمار واميره والباقيين وينكم..!!
يصير بدلي بنفس المقدار ( الكمية )
اسفه ..دورت عليه اكثر من مره ومالقيته..
صحه وهنااا..
قصدي انهم يعتبروا كلهم من مجموعه النشويات يعني بالوجبة تاخذي صنف واحد بالكميه المكتوبه يعني 3/2 ك رز او حبه وسط بطاطا او كوب بازلاء او كوب جزر لا تخلطيهم سوااا لكن انت امشي عالمكتوب في الرجيم اقل شي ابيك تنزلي كيلو هذا الاسبوع باذن الله
يبقى الامل انسحبت و ما عادت في الجروب
اسفه ..دورت عليه اكثر من مره ومالقيته..
صحه وهنااا..
قصدي انهم يعتبروا كلهم من مجموعه النشويات يعني بالوجبة تاخذي صنف واحد بالكميه المكتوبه يعني 3/2 ك رز او حبه وسط بطاطا او كوب بازلاء او كوب جزر لا تخلطيهم سوااا لكن انت امشي عالمكتوب في الرجيم اقل شي ابيك تنزلي كيلو هذا الاسبوع باذن الله
يبقى الامل انسحبت و ما عادت في الجروب
صباح الخير يومياتي للسبت لا لليوم المفتوح عالريق كوبين ماي الفطور كوب حليب قليل دسم وبيضة مقلية مع ملعقتين لحمة مفرومة بدون زيت سناك خيارتين الغدا قطعتين برغر مشوي بالفرن مع كوب لبن زبادي وخيارة العشا سلطة لبن وخيار ماي ليترين رياضة مشي ربع ساعة مفروض كان دوكان اليوم بس لاني اليوم الاحد رايحة زيارة لاهلي وما بيمشي الحال فقلت احسن اخبص بخليه عادي والاثنين بلتزم بدوكان بعون اللهصباح الخير يومياتي للسبت لا لليوم المفتوح عالريق كوبين ماي الفطور كوب حليب قليل دسم وبيضة...
متابعه الفريق البنفسجي ليوم السبت
جنوني نوني خربتيها بالتخبيص ووين المويه وياليت نكتب اليوميات بشكل مرتب
بالعافيه ياقلبي وسلامات ماتشوفين شر
يوميك حلو ...فالك الرشاقه
حبيبتي يومك حلو بس خربتيها بالكيك
بالعافيه حبيبتي الله يقويك
فالكم الرشاقه حبيباتي اليوم معظمنا مالتزم بانظام الغذائي حتى انا كان يومي مو حلو امس الاكل فوق بعضه
نشد حيلنا الايام الجايه عشان نفوز
الغياب لايوجد
التخبيص جنوني نوني , ƒǿẓ
جنوني نوني خربتيها بالتخبيص ووين المويه وياليت نكتب اليوميات بشكل مرتب
بالعافيه ياقلبي وسلامات ماتشوفين شر
يوميك حلو ...فالك الرشاقه
حبيبتي يومك حلو بس خربتيها بالكيك
بالعافيه حبيبتي الله يقويك
فالكم الرشاقه حبيباتي اليوم معظمنا مالتزم بانظام الغذائي حتى انا كان يومي مو حلو امس الاكل فوق بعضه
نشد حيلنا الايام الجايه عشان نفوز
الغياب لايوجد
التخبيص جنوني نوني , ƒǿẓ
الفريق الاخضر ..يوك السبت فعلاليات لا لليوم المفتوح..الاميرة النائمة..اللياقه ألبدنية.. الفطور قطعتين معجنات صغار وكوب نسكافيه.. سناك كوب نسكافيه الغداء كوب نسكافيه سناك 7تمرات وفنجان قهوة سعودية فنجان شاي..نصف فنجان قهوة تركية موزة ونصف تفاحة... طبعا كان في حلو وكيك وهالشغلات بس الحمدلله ماقربت عليها.. العشاء ملعقتين معكرونه زبادي خالي الدسم..تلات تمرات.. الماء يمكن تلات اكواب رياضه مافي مبارح نمت 10 وصحيت 6الصبح.. بعتذر مافي رياضه بس من الصبح برات البيت لليل..الفريق الاخضر ..يوك السبت فعلاليات لا لليوم المفتوح..الاميرة النائمة..اللياقه...
اتعبني انتظارك
انا كتبت بيومي.. كل يوم بكتبها هيك وارسلها لك خاص ماعندي مشكلة بس مودايما بقدر ارسل رسائل..فبتلاقيها بيومي
الصفحة الأخيرة
استمري يومك حلو :27:
بالعافيه يومك المفتوح
بالعافيه يومك المفتوح :)
الغياب :لايوجد
التخبيص :لايوجد
يوم مفتوح :لزمن وأحاسيس