اتعبني انتظـــارك :

اميره.. ما قلتي لي موعد نومك يوم الجمعه ام لمار ..ما قلتي لي موعد نومك يوم السبت

اميره.. ما قلتي لي موعد نومك يوم الجمعه ام لمار ..ما قلتي لي موعد نومك يوم السبت

ام ميوده :

اليوم السبت رجيم الفواكه الفطور:مافي الغداء:برتقاله +تفاحه العشاء:علبه زبادي قليل الدسم +م بذرة الكتان الرياضه :مشي نص ساعه +تمارين سويديه ٢٠د=50د المويه:٨ك

اليوم السبت رجيم الفواكه الفطور:مافي الغداء:برتقاله +تفاحه العشاء:علبه زبادي قليل الدسم +م بذرة...

ام لمار واختها_ :

القروب نايم اليوم .... اليوم السبت 1435/5/14هــ الرجيم المتبع السعرات لالليوم المفتوح السحور / رز مندي + لحم الإفطار / تمره + ماء بعد الصلاة / بيتزاء صحية بخبز البر العشاء / كوب صغير كورن فليكس باللبن قبل النوم / ك زنجبيل بالكمون الماء / 3 كاسات ولله الحمد {قارورة ماء سعة 1000مل + شرائح ليمونه + م ص كمون} فعالية الرياضة طلوع ونزول الدرج 5 د + 50 د مشي ع السير + ايروبيك 9 د المجموع الكلي 64 دقيقة فعالية الجميلة النائمة النوم بإذن الله تعالى 9مساءً

القروب نايم اليوم .... اليوم السبت 1435/5/14هــ الرجيم المتبع السعرات لالليوم المفتوح السحور...