الحضن الرؤوم :

السلام عليكم بنات الفريق الازرق يوم السبت تخفيف الفطور….. مافيه صحيت متأخره الغداء….. كوب رز مع ربع دجاجه وسلطه و3 تمرات سناك….. شاي اخضر مع مكسرات و3 تمرات سناك…… كوب حليب مع خبز بر وسط وملعقة جبن وعسل العشاء… صمولتين بجبن وعصير اناناس وشوية سلطه و3 ملاعق معكرونه باللحم سناك….. اعشاب الدوره مع 5 تمرات الماء….. لتر الرياضه مافيه والحمدلله رب العالمين

السلام عليكم بنات الفريق الازرق يوم السبت تخفيف الفطور….. مافيه صحيت متأخره الغداء….. كوب رز...

ام لمار واختها_ :

اليوم الأحد 1435/5/15هــ صائمة لا لليوم المفتوح السحور / لايوجد الإفطار / تمره + ك كابتشينو العشاء / 9 م رز مندي + قطعة لحم غنم + ك لبن + ليمونه + بصل ابيض الماء / 1000 ملتر { قارورة ماء كبيرة قطعت شرائح ليمونه كبيره + م كمون ونقعته من الليل بالثلاجة واشرب بعد افطاري لوقت النوم } الرياضة مشي 15 دقيقة + 5 دقائق طلوع ونزول الدرج = 20 دقيقة جاتني طيحه معتبره مع الدرج وربي ستر علي بستره بس رضوض الجميلة النائمة النوم بإذن الله 9 مساءً والأستيقاظ لصلاة الفجر

اليوم الأحد 1435/5/15هــ صائمة لا لليوم المفتوح السحور / لايوجد الإفطار / تمره + ك...