السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يوميات الاحد
نظام اللقيمات
برتقالة
٢ برجر مشوي وطماطمية وخس و٢ توست بر
موزة
بيضة مسلوقة
طبق صغير فاصوليا خضراء مسلوقة
نص كوب عصير اناناس غير محلي
شرب ٣ لتر ماء
مشي ٤٥ دقيقة
السلام عليكم اليوم كنت في عزا عشان كذا اكلت الاسباغتي بصرااحة اعتبره انجاز لان البوفيه كان حده مغري... الريجيم اللي اتبعه اكل من كل صنف من اصناف الطعام مرة واحدة فقط..موطول اليوم اكل صنف واحد فقط اتمنى يكون شرحي واضح... ونعم الراااي يا اميرة اسأل الله ان لايحرمك الاجر ياغالية.. موفقينالسلام عليكم اليوم كنت في عزا عشان كذا اكلت الاسباغتي بصرااحة اعتبره انجاز لان البوفيه كان حده...
احسن الله عزائكم وربنا يرحم جميع موتي المسلمين
مش فهمت رجيمك؟! وضحي اكتر
يومك حلو بس كان ناقصه الرياضة، انا الحمدلله رجعت امشي تاني
يالا حبيبتي شدي الهمة اكثر وربنا يوفق
مش فهمت رجيمك؟! وضحي اكتر
يومك حلو بس كان ناقصه الرياضة، انا الحمدلله رجعت امشي تاني
يالا حبيبتي شدي الهمة اكثر وربنا يوفق
اليوم / الاحد 16/3/2014
15/5/1435
الرجيم المتبع / رجيم بحبك كثير ( السعرات 2)
القسم الرياضي
الفطور / بيضه مسلوقه + نص خبز بر + خس وخياره + نص كوب لبن
الغداء / مافيه
سناك / تمرتين وقهوه
العشاء / ما فيه
سناك / تفاحه
اضافات أخرى / شاهي وقهوه
الماء / 3 ك
الرياضة / مافيه <<<,( ماكان عندي وقت اعمل رياضه :44::44::44: بكرا ان شاء الله اعوض )
15/5/1435
الرجيم المتبع / رجيم بحبك كثير ( السعرات 2)
القسم الرياضي
الفطور / بيضه مسلوقه + نص خبز بر + خس وخياره + نص كوب لبن
الغداء / مافيه
سناك / تمرتين وقهوه
العشاء / ما فيه
سناك / تفاحه
اضافات أخرى / شاهي وقهوه
الماء / 3 ك
الرياضة / مافيه <<<,( ماكان عندي وقت اعمل رياضه :44::44::44: بكرا ان شاء الله اعوض )
السلام عليكم
برااافو عليييك ..ان شاء الله بكره اعمل رياضة..
نوضح لك ليش لا....انا شوفت نتايج البنات مع التمر واللبن
فحبيت امشي عليه وفي نفس الوقت خفت من اضراره
فقررت يوم يكون تمر ولبن "طبعا مااستسغت اللبن مع التمر فاخذت حليب مع التمر"
ويوم نظام البند الواحد وهكذا بالتبادل ..اتمنى اكون وفقت هالمرة في الشرح
بالتوفيق ياحلوات..وتصبحوا على خير دووم..
برااافو عليييك ..ان شاء الله بكره اعمل رياضة..
نوضح لك ليش لا....انا شوفت نتايج البنات مع التمر واللبن
فحبيت امشي عليه وفي نفس الوقت خفت من اضراره
فقررت يوم يكون تمر ولبن "طبعا مااستسغت اللبن مع التمر فاخذت حليب مع التمر"
ويوم نظام البند الواحد وهكذا بالتبادل ..اتمنى اكون وفقت هالمرة في الشرح
بالتوفيق ياحلوات..وتصبحوا على خير دووم..
الصفحة الأخيرة
اليوم كنت في عزا عشان كذا اكلت الاسباغتي
بصرااحة اعتبره انجاز لان البوفيه كان حده مغري...
الريجيم اللي اتبعه اكل من كل صنف من اصناف
الطعام مرة واحدة فقط..موطول اليوم اكل صنف واحد فقط
اتمنى يكون شرحي واضح...
ونعم الراااي يا اميرة اسأل الله
ان لايحرمك الاجر ياغالية..
موفقين