شرشف صلاة :

تنفيذ عقوبة الفريق الأخضر فعالية شاركينا بإبداعاتك (دجاج بالخضار) المقادير(شخص واحد) صدر دجاجة ويفضل مسحب من العظم بصلة حبة بطاطس صغيرة جزرة متوسطة حبة فلفل رومي صغيرة كوسة ملعقة شاي صغيرة كلاً من (ملح ، فلفل أسود ، كركم ، ليمون ناشف مطحون (اختياري ) توضع في طبق وتخلط. الطريقة: يغسل الدجاج ويقطع مكعبات ، يقطع البصل والفلفل الرومي شرائح و يوضع في طبق مع الدجاج ويتبل بالبهارات ثم يوضع في التيفال . تقطع بقية الخضار و ترص فوق الدجاج بالترتيب حسب سرعة نضجها ثم نسكب كمية ربع كوب ماء. يغطى التيفال بالقصدير ونترك الطعام ينضج على نار هادئة ، ونراقبه إن كان بحاجة لإضافة القليل من الماء. ملاحظات: الأكلة سريعة ماتأخذ وقت ، وهي متكاملة كطبق رئيسي تحتوي على الخضار والنشويات والبروتين، وهي خالية من الدهون عدا التي من الدجاج.

تنفيذ عقوبة الفريق الأخضر فعالية شاركينا بإبداعاتك (دجاج بالخضار) المقادير(شخص واحد) صدر...