دودي ام مودي
•
اخيرا وصلت 50 مشاركه
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يوميات الثلاثاء
نظام اللقيمات
برتقاله
1 توست بر بدون غموس
بيضة مسلوقة
بيضة مسلوقة
تفاحة
2 برجر مشوى و2 طماطية مشوية
كوب عصير اناناس غير محلى
موزة
شرب 3 لتر ماء
مفيش رياضة
يوميات الثلاثاء
نظام اللقيمات
برتقاله
1 توست بر بدون غموس
بيضة مسلوقة
بيضة مسلوقة
تفاحة
2 برجر مشوى و2 طماطية مشوية
كوب عصير اناناس غير محلى
موزة
شرب 3 لتر ماء
مفيش رياضة
الاثنين/ الوردي / تخفيف الفطور/ توست2 بر + جبن سلايس + حليب بالكافي الغدا/ 2 ساندوش كبده ودجاج مكسيكي العشا/ زبادي+ 7 تمرات الماء/ 3 اكواب / اضافات اخرى كاس شاي اخضر الرياضه مافيهالاثنين/ الوردي / تخفيف الفطور/ توست2 بر + جبن سلايس + حليب بالكافي الغدا/ 2 ساندوش كبده ودجاج...
الفريق الوردي
اليوم الثلاثاء
الرجيم النقاط
الفطور/تين /حليب قليل دسم /بطاطس مشوي /زيتون6
سناك تفاحه1
الغداء/ سمك قد اربع اصابع /شوربة خضار مطبوخه/سلطه /ربع خبز5
سناك/موزه2
نص شاورما /شاي /بطاطس مشوي لقمتين 6
المجموع 20 من 20
الماء /5
الرياضه/مافيه
كاس شاي أخضر
اليوم الثلاثاء
الرجيم النقاط
الفطور/تين /حليب قليل دسم /بطاطس مشوي /زيتون6
سناك تفاحه1
الغداء/ سمك قد اربع اصابع /شوربة خضار مطبوخه/سلطه /ربع خبز5
سناك/موزه2
نص شاورما /شاي /بطاطس مشوي لقمتين 6
المجموع 20 من 20
الماء /5
الرياضه/مافيه
كاس شاي أخضر
لالليوم المفتوح
صباح الخير على الجميع
يوميات ليوم الثلاثاء
الفطور
كورنفلكس مع حليب قليل الدسم
سناك
7 حبات تمر مع قهوه
الغداء
ذره مسلوقه +وباقي من الكورنفلكس
سناك
قبضه من بسكوت دايت بشمر والحبه سوداء
العشاء
صبع ملفوف + خضار مع لحمه مشويه بالفرن
مشي ساعه
شرب لتر ماء
5 كاسات شاي اخضر
اليوم / الثلاثاء 18/3/2014
17/5/1435
الرجيم المتبع / تخفيف <<< مفروض اكمل على رجيم بحبك بس ظرووفي ماتسمح فاكل من الموجود
القسم الرياضي
الفطور / 2 توست بر + شريحة جبن سليس ق د+ خياره ونص طماطم+ ك حليب بلكافي
الغداء / مسقعة باذنجان باللحم + نص خبز بر + ك لبن ق د
سناك / قهوه تركيه
العشاء / 2 توست بر + 2 م لبنه + رشة زعتر + ك حليب بالهيل
سناك / تفاحه
اضافات أخرى / شاهي وقهوه
الماء / 7 ك
الرياضة / ما فيه
17/5/1435
الرجيم المتبع / تخفيف <<< مفروض اكمل على رجيم بحبك بس ظرووفي ماتسمح فاكل من الموجود
القسم الرياضي
الفطور / 2 توست بر + شريحة جبن سليس ق د+ خياره ونص طماطم+ ك حليب بلكافي
الغداء / مسقعة باذنجان باللحم + نص خبز بر + ك لبن ق د
سناك / قهوه تركيه
العشاء / 2 توست بر + 2 م لبنه + رشة زعتر + ك حليب بالهيل
سناك / تفاحه
اضافات أخرى / شاهي وقهوه
الماء / 7 ك
الرياضة / ما فيه
الصفحة الأخيرة