تم اتعديل وصورة كانت قديمة امس حاولت بس الانترنت ضعيف

يومياتي ليوم الاحد 2 - 3 - 2014
الرجيم المتبع= تخفيف
الفطور=2 بيضة مقلية بملعقة زيت
الغداء= 100 غم سمك مشوي+300 غم بروكلي مسلوق
سناك=1كوب حليب خ د +4 حبات تمر
العشاء=1 فلفل اخضر بارد
الماء= لتر
الرياضة 0

اليوم الاحد
تخفيف
الفطور:تفاحه
سناك١:كوب نسكافيه
الغداء:٤حبات يوسفي
سناك٢:كوب نسكافيه
العشاء:علبه زبادي مع عصير برتقالة
المويه:كوبين
الرياضه: ثلث س تمارين سويديه
نص س مشي

ماشاء الله ﻻقوة اﻻبالله

احداث كثيره حصلت خلال اليومين الماضيه

الله يجعل هذا التجمع خير على الجميع ونودع فيه الشحوم من غير بلاء

صرت مع الفريق اﻻزرق وكلكم اخواتي

ربي يجزاك بالخير يابحبك على مجهودك اﻻكثر من رائع الله يبارك فيك

الحضور والغياب لـ يوم السبت 1\2\2014
جروب فريق التحدي { 8 }