السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يوميات الثلاثاء
نظام اللقيمات
برتقاله
1 توست بر بدون غموس
بيضة مسلوقة
بيضة مسلوقة
تفاحة
2 برجر مشوى و2 طماطية مشوية
كوب عصير اناناس غير محلى
موزة
شرب 3 لتر ماء
مفيش رياضة
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يوميات الثلاثاء
نظام اللقيمات
برتقاله
1 توست بر بدون غموس
بيضة...
اني متاخره باليوميات البارحه كان عندي مشكله بالنت
الثلاثاء
تخفيف +عكسي
شاي اخضر
الفطور 2 بيضه +رغيف خبز
سناك لايوجد
الغده رغيف خبز+صحن مرق حمص +بصل +نارنج
سناك مكسرات
العشاء لايوجد
الماء جيد جدا
الرياضه لايوجد