لزمن حكمه :

الاربعاء/ تخفيف/ الوردي الفطور/ كورن فليكس= حليب ق الغدا/ 10 ملاعق رز مشخول + زبادي + 7 تمرات سناك/ شاي بالحليب والهيل العشاء/ شوربة + قطعتين بيتزا+3 قطع معجنات لحم الماء 4 اكواب الرياضه مافيه

الاربعاء/ تخفيف/ الوردي الفطور/ كورن فليكس= حليب ق الغدا/ 10 ملاعق رز مشخول + زبادي + 7...