كوبونات الراقية تسجيل الدخول

دودو 2009
دودو 2009 •
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

يوميات الاربعاء
نظام اللقيمات

تفاحه
1 توست بر من غير غموس
1 خبز مفرود مع فول ومخلل
قهوة تركى بسكر
شرب 3 لتر ماء
مفيش رياضة
رسووووونة
رسووووونة •
دودي ام مودي دودي ام مودي :
يوم الثلاثاء الرجيم تخفيف بعد الفجر:7تمرات الفطور:ربع خبز بر- ملعقه جبنه فيتا ﻻيت-عسل -كوب عصير تفاح بدون سكر سناك: كوب قرفه الغدا: ربع خبز بر- دجاج كودو منزلي-خس وطماطم وخيار -شويه كاتشب-ملعقتين رز العشا: حليب خالي الدسم -كورن فليكس سناك:كوب قرفه اضافات :مكسرات الماء8كاسات تقريبا الرياضه ﻻيوجد بسبب الدوره
يوم الثلاثاء الرجيم تخفيف بعد الفجر:7تمرات الفطور:ربع خبز بر- ملعقه جبنه فيتا ﻻيت-عسل -كوب...
الفريق الوردي
اليوم الإربعاااء
الفطور/تين/ربع خبز /زيتون/لقمتين بطاطس مشوي/5
سناك موزه2
الغداء/سلطه/6م سليق/سمك قد أربع أصابع/شوربه كويكر7
سناك /قهوه وتمر1
العشاء /بيضه مقليه/نص خبز/زبادي6
المجموع 21من20
الماء 5
الرياضه /مشي ساعه/كاس شاي أخضر
شرشف صلاة
شرشف صلاة •
أميرة تسلم يدك
## الوفاء##
## الوفاء## •
اميرة  تسلم الايادي ما قصرتي
آحاسيس وآوهام
آحاسيس وآوهام •
اليوم /الاربعاء 19/3/2014
18/5/1435
الرجيم المتبع / تخفيف
القسم الرياضي
الفطور / 3 شابورات + ك حليب بالكافي
سناك / 3 تمرات + قهوه
الغداء / صحن صغير هريس + 4 حبات فطاير مشكله صغيره + 3حبات فلافل + ك لبن ق د
العشاء / فواكه
اضافات أخرى / قهوه + 3ك شاهي اخضر
الماء / 6 ك
الرياضة / مافيه