دودي ام مودي
دودي ام مودي
ام لمار واختها

نفس الاعراض صارت معايا والدكتوره قالت مانسبتك مارفيلون و غيرتها لي واعطتني ياسمين

اميره باحساسي

انا قبل اغيب كتبت على العام عذر الغياب ﻻني ماقدر ارسل على الخاص مشاركاتي ماتسمح

وسبب الغياب جاتني سفره اضطراريه الجمعه والسبت والحمدلله على كل حال

ربي يبارك فيك يجزاك بالخير على مجهودك
أميرهـ بإحسآسي
يوم الأحد..~
*.. 2\2\2014 ..*
الريجيم المتبع :سعرات حرارية..
1574 سعرة حرارية

قبل الفطور نصف برتقالة
(
31)

..الفطور..

((..278..))
بيضة ونصف رغيف أسمر
كوب حليب خالي الدسم
شرائح خيار وبندورة وجرجير وخس


(سناك 78)
قطعة شابورة أسمر مع ملعقة لبنة..

..الغداء..
(320)
صحن سلطة مع فلفل اخضر
4 ملاعق رز
كوب شاكرية بقطعة لحم

(سناك 167)
موزة + برتقالة


..وجبة قبل العشاء..
(320)

صحن سلطة مع فلفل اخضر
4 ملاعق رز
كوب شاكرية بقطعة لحم

..العشاء..
(230)
نصف رغيف اسمر
ملعقة لبنة مع رشة زعتر ونعنع
شرائح بندورة وخيار وخس وجرجير
كوب شاي بحليب خالي الدسم

(سناك 150)
5 تمرات


الماء: لتر..
رياضة : لايوجد..

بحبك انا مشيت على طريقتك اليوم بس ماقدرت زيد سعراتي ووصلها لـ 1700 يعني هيك وحسيت حالي كلت كتير ومورضيانة الصراحة حاسة بالذنب وحاسة أكلي كتير، لوعندك ملاحظات على يومي لوصح كمل هيك او لأ؟

تصبحوا على خير..
أميرهـ بإحسآسي
ام لمار واختها نفس الاعراض صارت معايا والدكتوره قالت مانسبتك مارفيلون و غيرتها لي واعطتني ياسمين اميره باحساسي انا قبل اغيب كتبت على العام عذر الغياب ﻻني ماقدر ارسل على الخاص مشاركاتي ماتسمح وسبب الغياب جاتني سفره اضطراريه الجمعه والسبت والحمدلله على كل حال ربي يبارك فيك يجزاك بالخير على مجهودك
ام لمار واختها نفس الاعراض صارت معايا والدكتوره قالت مانسبتك مارفيلون و غيرتها لي واعطتني...
انا متذكرة حدا طلب عذر بس نسيت مين، ع كل حال ولايهمك تم تعديل الجداول :)
اتعبني انتظـــارك
انا متذكرة حدا طلب عذر بس نسيت مين، ع كل حال ولايهمك تم تعديل الجداول :)
انا متذكرة حدا طلب عذر بس نسيت مين، ع كل حال ولايهمك تم تعديل الجداول :)
أمييره.. انا يوم الجمعه طلبت منك عذر غياب عشان كان عندنا ضيوف وماكتب يومياتي ليوم السبت،
تمام أميره
اتعبني انتظـــارك
يوميات يوم الاحد
الرجيم المتبع:.....>> زي اميره هههههه:kissa:
الفطور:1م جبنه سايله 1/2 خبز اسمر
سناك1:برنقاله
الغداء:1/2 خبز ابيض ، ايدام
العشاء: موزخ:1/2 خبز اسمر،1م جبنه سايله
الرياضه:ساعه مشي
الماء:4 اكواب ويمكن اشرب 1 كوب زياده