السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يوميات الاربعاء
نظام اللقيمات
كنت صايمه
3 تمرات
2 مغرفة ارز ومغرفة ملوخية وطبق شوربة صغير وقطعة دجاج صغيرة
تفاحة
زبادى
شرب 2.4 لتر ماء
يوميات الأربعاء
النظام: تخفيف
الإفطار :5تمرات، كاسة وسط حليب
الغداء :مكرونة بصوص الباشميل بدون لحمة ولا اضافات صحن وسط
العشاء:مغرفة أكل رز، نصف صدر دجاج ، ربع رغيف شامي مع مسقعة باذنجان
شاي أخضر
الماء: لتر
النظام: تخفيف
الإفطار :5تمرات، كاسة وسط حليب
الغداء :مكرونة بصوص الباشميل بدون لحمة ولا اضافات صحن وسط
العشاء:مغرفة أكل رز، نصف صدر دجاج ، ربع رغيف شامي مع مسقعة باذنجان
شاي أخضر
الماء: لتر
صباح الخير على الجميع بحبك انا ارسلت لك مسج من يومين وبينت لك سبب غيابي انا مو عارفه هل شفتي المسج ولالا برغم مازلت تعبانهصباح الخير على الجميع بحبك انا ارسلت لك مسج من يومين وبينت لك سبب غيابي انا مو عارفه هل...
ممكن سؤال
انتى بتقصدى الحلاوة ولا الطحينة ؟
لان فى ناس بتضع التمر فى الطحينه وتأكله
الف سلامة على ابنك ربنا يعافيه
الف سلامة ربنا يعافيكى
انتى بتقصدى الحلاوة ولا الطحينة ؟
لان فى ناس بتضع التمر فى الطحينه وتأكله
الف سلامة على ابنك ربنا يعافيه
الف سلامة ربنا يعافيكى
يوم اﻻربعاء
الرجيم تخفيف
الفطور: كوب حليب خالي الدسم
الغدا:8ملاعق رز-قطعه صغيره دجاج-كوب لبن خالي الدسم
العشا:خبز-جبنه خاليه الدسم-كوب شاي بحليب خالي الدسم
سناك:نص موزه -نص برتقاله
اضافات مكسرات -قهوه
الماء ماحسبت
الرياضه ﻻيوجد
الرجيم تخفيف
الفطور: كوب حليب خالي الدسم
الغدا:8ملاعق رز-قطعه صغيره دجاج-كوب لبن خالي الدسم
العشا:خبز-جبنه خاليه الدسم-كوب شاي بحليب خالي الدسم
سناك:نص موزه -نص برتقاله
اضافات مكسرات -قهوه
الماء ماحسبت
الرياضه ﻻيوجد
الصفحة الأخيرة
رجيم تخفيف
لا لليوم المفتوح
فطور :لايوجد
سناك :نسكافي بحليب ق.د
الغذاء :٣ملاعق ايدام زقني ونص حبة لحوح وكاسه عصير ليمون
سناك :كأسه حليب ق.د ١٠حبات فستق بدون ملح
العشاء :٦قطعه صغير مطبق مالح وكاسه عصير برتقال
اضافات : ١شاي نعناع و٣تمرات
فعالية الرياضه :لايوجد