فراتين
•
سلامه ابنك يا الغاليه ان شاء الله ما تشوفون أي شر
فراتين :
سلامه ابنك يا الغاليه ان شاء الله ما تشوفون أي شرسلامه ابنك يا الغاليه ان شاء الله ما تشوفون أي شر
صحه وهناا.. حاولي تدخلي الفواكهه في يومك تمام..
صحه وهنا...
صحه وهناا.. حاولي تدخلي الفواكهه في يومك واهتمي بالرياضه ي حلو..
صحه وهناا..
+++
التخبيص:مافي
الغياب:ام لمار
صحه وهنا...
صحه وهناا.. حاولي تدخلي الفواكهه في يومك واهتمي بالرياضه ي حلو..
صحه وهناا..
+++
التخبيص:مافي
الغياب:ام لمار
يومي الخميس
رجيم تخفيف
فطور :مافيه
سناك :قهوة و٣ تمرات
الغذاء : لحم ورز ولبن
سناك:
العشاء : فطاير ورق عنب
الرياضه : مشي ساعة اضافات : الما مقلة فيه صراحة
رجيم تخفيف
فطور :مافيه
سناك :قهوة و٣ تمرات
الغذاء : لحم ورز ولبن
سناك:
العشاء : فطاير ورق عنب
الرياضه : مشي ساعة اضافات : الما مقلة فيه صراحة
السلام عليكم
الفريق الازرق
يومياتي ليوم الخميس5/26
الفطور..خبزابيض+بيض مسلوق+كوب حليب
الغداء..كوب زبادي+2م تونا
العشاء...كبسة لحم!!!!!
اضافات اخرى..
الرياضة..لايوجد
الماء..6اكواب
بالتوفيق للجميع
الفريق الازرق
يومياتي ليوم الخميس5/26
الفطور..خبزابيض+بيض مسلوق+كوب حليب
الغداء..كوب زبادي+2م تونا
العشاء...كبسة لحم!!!!!
اضافات اخرى..
الرياضة..لايوجد
الماء..6اكواب
بالتوفيق للجميع
يومي الخميس
رجيم تخفيف
لا لليوم المفتوح
فطور :لايوجد
سناك :نسكافي بحليب ق.د
الغذاء :سندويش ماك عربي (ماكدنولز)وعصير ليمون.
سناك :لايوجد
العشاء:قطعه صغيره بروست بدون جلد ٣ملاعق رز و٥اصابع بطاطس وكاسه عصير ليمون
اضافات :كأسه شاي نعناع
فعالية الرياضه :لايوجد
رجيم تخفيف
لا لليوم المفتوح
فطور :لايوجد
سناك :نسكافي بحليب ق.د
الغذاء :سندويش ماك عربي (ماكدنولز)وعصير ليمون.
سناك :لايوجد
العشاء:قطعه صغيره بروست بدون جلد ٣ملاعق رز و٥اصابع بطاطس وكاسه عصير ليمون
اضافات :كأسه شاي نعناع
فعالية الرياضه :لايوجد
الصفحة الأخيرة