سلام بنات كيف الحال
الف الف مبرروك للجميع
حابه انظم لكم اذا فيه مجال
ومشكورين
:27:
ام ميوده
•
ماشاءالله مبررررررررررروك ي ام ساره
برافو استمري انجزتي هذا الاسبوع
مبروك مسك
حظ اوفر لفريقي
انا ان شاءالله بكره ببدأ برجيم الفواكه اسبوع
وبعده السعرات اسبوع ...قلت لكم عشان األتزم واتحمس كلما بدأت اتحطم وارجع للتخفيف وجسمي مايناسبه الا نظام صارم
طفشت ليا شهر وانا افحط حول 67و65ك :(
برافو استمري انجزتي هذا الاسبوع
مبروك مسك
حظ اوفر لفريقي
انا ان شاءالله بكره ببدأ برجيم الفواكه اسبوع
وبعده السعرات اسبوع ...قلت لكم عشان األتزم واتحمس كلما بدأت اتحطم وارجع للتخفيف وجسمي مايناسبه الا نظام صارم
طفشت ليا شهر وانا افحط حول 67و65ك :(
يوم الجمعة 28\3\2014
الريجيم المتبع : ...
الفعاليات: اللياقة البدنية،الأميرة النائمة،لالليوم المفتوح
..الفطور..
كوب نسكافيه وتمرة
سناك
موزة وتلات فراولة
..الغداء..
صحن كشك وخيار وقطعتين جبن
سناك
كمشة مكسرات
..العشاء..
دجاج وخمس ملاعق مندي وسلطة
سناك
صحن فاكهة
الماء: لتر ..
الرياضة: مافي..
يوم الخميس نمت 10 وصحيت 4 ونصف.
الريجيم المتبع : ...
الفعاليات: اللياقة البدنية،الأميرة النائمة،لالليوم المفتوح
..الفطور..
كوب نسكافيه وتمرة
سناك
موزة وتلات فراولة
..الغداء..
صحن كشك وخيار وقطعتين جبن
سناك
كمشة مكسرات
..العشاء..
دجاج وخمس ملاعق مندي وسلطة
سناك
صحن فاكهة
الماء: لتر ..
الرياضة: مافي..
يوم الخميس نمت 10 وصحيت 4 ونصف.
الصفحة الأخيرة
بالعافيه عليك اليوم المفتوح..
صحه وهناا بالعافيه..
بالعافيه على قلبك..
+++
اليوم المفتوح:شرشف صلاه
الغياب :ام لمار