ما اقدر ارسل على الخاص
ما اقدر ارسل على الخاص
بسم الله ما شاء الله تبارك الله ربي يتمم لك على خير و يشافيك شفاء لا يغادر سقما
يا قلبي نصيحة لا طولي باي رجيم بروتيني شخصيا رفع عندي حمض اليوريك للحد الاعلى
اذا رجعتي للقوانين و قراتيها و فهمتيها و اقتنعتي فيها و عندك الاراده انك تلتزمي بكل شي اكتبي لي بياناتك هنا
يا قلبي نصيحة لا طولي باي رجيم بروتيني شخصيا رفع عندي حمض اليوريك للحد الاعلى
اذا رجعتي للقوانين و قراتيها و فهمتيها و اقتنعتي فيها و عندك الاراده انك تلتزمي بكل شي اكتبي لي بياناتك هنا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الف مبروك للفائزين
فريقي هذا ثاني اسبوع علي التوالي نطلع خسرانين للاسف
وبصراحة باستاهل عقاب قوي
يوميات الجمعه
يوم مفتوح
برتقاله
سندويتش برجر وقهوة تركي بسكر
٢ سندويتش سجق
سنكرس وايس كريم وبفك وبونبون واحدة
٢ سندويتش سجق
موزة
زبادي ق د
شرب ١.٢ لتر
الف مبروك للفائزين
فريقي هذا ثاني اسبوع علي التوالي نطلع خسرانين للاسف
وبصراحة باستاهل عقاب قوي
يوميات الجمعه
يوم مفتوح
برتقاله
سندويتش برجر وقهوة تركي بسكر
٢ سندويتش سجق
سنكرس وايس كريم وبفك وبونبون واحدة
٢ سندويتش سجق
موزة
زبادي ق د
شرب ١.٢ لتر
يومي الجمعة
رجيم تخفيف
فطور :توست بر وجبن ق د
سناك :قهوة و٣ تمرات
الغذاء : لحم ورز
سناك:
العشاء : فطاير
الرياضه : لا اضافات : الما مقلة فيه صراحة
رجيم تخفيف
فطور :توست بر وجبن ق د
سناك :قهوة و٣ تمرات
الغذاء : لحم ورز
سناك:
العشاء : فطاير
الرياضه : لا اضافات : الما مقلة فيه صراحة
فراتين
•
الف مبروك للفرق الفائزه و لكل البنات اللي نزل وزنهم
ام ساره مبروك ماشاء الله عليك وان شاء الله توصلين للمثالي
مسك الف مبروك عقبال المثالي
ام ساره مبروك ماشاء الله عليك وان شاء الله توصلين للمثالي
مسك الف مبروك عقبال المثالي
الصفحة الأخيرة
لا لليوم المفتوح
الرجيم:...
الفطور:1/2 خبز اسمر شكشوكه جبنه بيضاء
سناك:..
الغداء :على السريع نتفه صغيره من صدر الدجاجه +خبز ابيض
العشاءنفس الفطور
سناك:بيتزا
الماء:3 ك
الرياضه:...