يوميات الجمعة :
تخفيف
الإفطار :كوب كابتشينو
الغداء :بطاطس كرسبي
العشاء:2 سمبوسة، 3حبات لقيمات ،قهوة عربي
بعدها بساعتين:5تمرات وكاسة حليب
نص الليل: بسبب السهر والإجازة :2ونص توست بر ،مع قشطة ورشة سكر
أحس لخبطة عشاني كنت برة البيت
الماء:2لتر
الرياضة:مشي نص ساعة في السوق
يوميات الجمعه
الريجيم المتبع مفتوح
اللياقه البدنيه
الفطور شوربه وبيتزا
سناك شريحه كيك
الغداء رز ولحم+تفاحه+
سناك شوكلاته+حلاوه
سناك شيبس+مشروب غازي
العشاء برتقاله +تفاحه
الماء يمكن 3كاسات
الرياضه لايوجد
الريجيم المتبع مفتوح
اللياقه البدنيه
الفطور شوربه وبيتزا
سناك شريحه كيك
الغداء رز ولحم+تفاحه+
سناك شوكلاته+حلاوه
سناك شيبس+مشروب غازي
العشاء برتقاله +تفاحه
الماء يمكن 3كاسات
الرياضه لايوجد
يوميات الجمعه الريجيم المتبع مفتوح اللياقه البدنيه الفطور شوربه وبيتزا سناك شريحه كيك الغداء رز ولحم+تفاحه+ سناك شوكلاته+حلاوه سناك شيبس+مشروب غازي العشاء برتقاله +تفاحه الماء يمكن 3كاسات الرياضه لايوجديوميات الجمعه الريجيم المتبع مفتوح اللياقه البدنيه الفطور شوربه وبيتزا سناك شريحه كيك الغداء رز...
صحه وهنا
صحه وهنا
ااتخبيص لايوجد
الغياب كارولينا -فوز غياب بعذر
صحه وهنا
ااتخبيص لايوجد
الغياب كارولينا -فوز غياب بعذر
صحه وهنا صحه وهنا ااتخبيص لايوجد الغياب كارولينا -فوز غياب بعذرصحه وهنا صحه وهنا ااتخبيص لايوجد الغياب كارولينا -فوز غياب بعذر
صحه وهنا..
صحه وهنا..
صحه وهناا.. والله يعطيك العافيه..
صحه وهنا..
صحه وهناا ..
+++
الغياب :لايوجد
التخبيص:لايوجد
صحه وهنا..
صحه وهناا.. والله يعطيك العافيه..
صحه وهنا..
صحه وهناا ..
+++
الغياب :لايوجد
التخبيص:لايوجد
الصفحة الأخيرة
الغياب :أسومه ولزمن حكمه وآحاسيس
التخبيص :لايوجد