صباح الخير
يومياتي للسبت
ريجيم الجسم الدرقي + الصيام العكسي
لا لليوم المفتوح
عالريق كوبين ماي وعصرة حامض
الفطور بيضتين مقليين بملعقة زيت زيتون صغيرة ونص رغيف صغير خبز شعير وخس وبندورة وخيار
الغدا صحن كبير سلطة بملعقة زيت وهندبة مطبوخة وكوب لبن عيران
سناك كوب حليب قليل الدسم
العشا كوب لبن
رياضة مافي جسمي كله عم يوجعني بدها تشرف الدورة وما اجت بعد صرلها ماخرة اربع ايام ووزني ثابت معها
صباح الخير
يومياتي للسبت
ريجيم الجسم الدرقي + الصيام العكسي
لا لليوم المفتوح
عالريق كوبين...
وربي يسعدكم دنيا وآخره