بحبك كثير
بحبك كثير
مسائكم ورد 🌹 ياليت يكون لي مكان بينكم الوزن : ٩٩ الطول :١٥٩ الرجيم المتبع : رجيم الدكتور فادي عندي اقتراح صغير تابع لقوانين القروب يكون فيه تصوير للوزن احس بيكون التحدي اكبر لان كل وحده تبي تنافس الثاتيه بصوره اكبر وتتحمس ان الاسبوع الثاني يكون صورة ميزانها اقل وحده في المجموعه
مسائكم ورد 🌹 ياليت يكون لي مكان بينكم الوزن : ٩٩ الطول :١٥٩ الرجيم المتبع : رجيم الدكتور...
اهلا و سهلا فيك

تم اضافتك للفريق الوردي مبدئيااا

و بامكانك تبدئي بيومياتك من اليوم

فكرتك جميله لكن هل الكل يقدر ينفذها ؟؟؟ مو الكل له هوايه التصوير و التحميل؟؟ لكن هذا ما يمنع انك و الراغبات بهالشي ينفذوها و تنزلوا صور ميزانكم بمشاركاتكن بعد يوم الميزان و اعلان النتائج
جنوني نوني
جنوني نوني
يومي الاثنين
رجيم تخفيف
فطور : بيض وخبز. . سناك :قهوة و٣ تمرات
الغذاء : دجاج ورز ٤م
سناك:
العشاء : خضار
الرياضه : لا اضافات : الما قليل
شرشف صلاة
شرشف صلاة
السلام عليكم
عزيزتي بحبك كثير ياريت طريقة الشوفان والفواكه بالزبادي
شرشف صلاة
شرشف صلاة
يوميات الأثنين :

تخفيف
فعالية الرياضة

الإفطار :قهوة تركية بالحليب
حبة معجنات بالسبانخ ،نص كاسة شاي

الغداء :نص اندومي

نسكافيه و3قطع شابورة

سناك: 5تمرات

العشاء:قطع صغيرة معجنات مالحة ، كاسة شاي بالحليب

الماء:2لتر
الرياضة: مشي عشر ربع ساعة
مسك النواعم
مسك النواعم
يومي الاتنين
رجيم تخفيف

لا لليوم المفتوح
فطور :كأسه حليب ق.د
سناك : نسكافي بحليب ق.د
الغذاء :٢كمترى
سناك :٣حبات تمر
العشاء :٢سندويش جبنه صغار وكاسه شاي احمر
اضافات كأسه شاي نعناع وكاسه حليب ق.د

فعالية الرياضه :لايوجد