يوميات الأثنين :
تخفيف
فعالية الرياضة
الإفطار :قهوة تركية بالحليب
حبة معجنات بالسبانخ ،نص كاسة شاي
الغداء :نص اندومي
نسكافيه و3قطع شابورة
سناك: 5تمرات
العشاء:قطع صغيرة معجنات مالحة ، كاسة شاي بالحليب
الماء:2لتر
الرياضة: مشي عشر ربع ساعة
يوميات الأثنين :
تخفيف
فعالية الرياضة
الإفطار :قهوة تركية بالحليب
حبة معجنات بالسبانخ ،نص...
الف سلامة عليها بنوتك و ربي يشافيها و يعافيها و يكافيها
اعذريني ما انتبهت لمشاركتك الا الان من رد دودو جزاها الله كل خير