اسفه بنات على التاخير
الاثنين
تخفيف+عكسي
الفطور جبن ابيض+صمونه
سناك خيار
الغده رغيف خبز+مرق باقلاء بلحم+لالنكي
العشاء نص رغيف خبز+قيمر
توقفت عن الاكل السادسه
الماء 2 لتر بليمون
الرياضه تمارين 5 ميل جزء 1و2
فراتين
•
يوميات الاثنين الريجيم المتبع نوع الجسم الدرقي اللياقه البدنيه الفطور بيضتين مسلوقه +جبنه قليله الدسم+ربع خبز بر قهوه+3تمرات الغداء 6ملاعق مفروم لحم +بطاطسه متوسطه مشويه+سلطه سناك قضمتين فطايرجبن +نتفتين بروستد دجاج العشاء لايوجد المويه 5كاسات الرياضه لايوجديوميات الاثنين الريجيم المتبع نوع الجسم الدرقي اللياقه البدنيه الفطور بيضتين مسلوقه +جبنه قليله...
ماشاء الله تبارك الله ..الصور بتشهي صحه وهنا وفالك الرشاقه
صحه وهنا ...اهتمي بالماء والرياضه
ماشاء الله يومك تمام استمري...
فراتين
أسفه بنات على التاخير
الاثنين
تخفيف+عكسي
الفطور جبن ابيض+صمونه
سناك خيار
الغده رغيف خبز+مرق باقلاء بلحم+لالنكي
العشاء نص رغيف خبز+قيمر
توقفت عن الاكل السادسه
الماء 2 لتر بليمون
الرياضه تمارين 5 ميل جزء 1و2
استمري وفالك الرشاقه
الغياب فوز غياب بعذر
التخبيص لايوجد
صحه وهنا ...اهتمي بالماء والرياضه
ماشاء الله يومك تمام استمري...
فراتين
أسفه بنات على التاخير
الاثنين
تخفيف+عكسي
الفطور جبن ابيض+صمونه
سناك خيار
الغده رغيف خبز+مرق باقلاء بلحم+لالنكي
العشاء نص رغيف خبز+قيمر
توقفت عن الاكل السادسه
الماء 2 لتر بليمون
الرياضه تمارين 5 ميل جزء 1و2
استمري وفالك الرشاقه
الغياب فوز غياب بعذر
التخبيص لايوجد
يامرحبا بالأخوات الجديدات
حياكن الله .. وان شاء الله نكون عائله واحده
...........
بحبك كثير ماشاء الله الصور بتشهي
الشوفان الأسمر نفس طعم شوفان كويكر تبع الشوربة او يختلف ؟
اليوم عملت لي قدر كبير الشوربة الحارقه .. ان شاء الله اقدر استمر عليها لحد مااقدر اثبت الوزن ..
حياكن الله .. وان شاء الله نكون عائله واحده
...........
بحبك كثير ماشاء الله الصور بتشهي
الشوفان الأسمر نفس طعم شوفان كويكر تبع الشوربة او يختلف ؟
اليوم عملت لي قدر كبير الشوربة الحارقه .. ان شاء الله اقدر استمر عليها لحد مااقدر اثبت الوزن ..
الصفحة الأخيرة
:)
سعيده جدا بإنضمامي للفريق البنفسجي