السلام عليكم
اعذروني
انشغلت جدا
يوم امس
الرجيم كان ممتاز غدا وعشا وفطور
انا ماشيه على دايت 1200 ..1000 كالوري في اليوم كبدايه ...
لاول اسبوع
ماسويت رياضه
وسلامتكم
قمرسامي
•
قمرسامي :
السلام عليكم اعذروني انشغلت جدا يوم امس الرجيم كان ممتاز غدا وعشا وفطور انا ماشيه على دايت 1200 ..1000 كالوري في اليوم كبدايه ... لاول اسبوع ماسويت رياضه وسلامتكمالسلام عليكم اعذروني انشغلت جدا يوم امس الرجيم كان ممتاز غدا وعشا وفطور انا ماشيه على...
صحه وهناا.. اهتمي بالمويا..
صحه وهناا..
صحه وهناا
+++
الغياب : اميره
التخبيص:مافيش
صحه وهناا..
صحه وهناا
+++
الغياب : اميره
التخبيص:مافيش
قمرسامي :
السلام عليكم اعذروني انشغلت جدا يوم امس الرجيم كان ممتاز غدا وعشا وفطور انا ماشيه على دايت 1200 ..1000 كالوري في اليوم كبدايه ... لاول اسبوع ماسويت رياضه وسلامتكمالسلام عليكم اعذروني انشغلت جدا يوم امس الرجيم كان ممتاز غدا وعشا وفطور انا ماشيه على...
تم اضافتك للفريق اللاخضر مبدئيا اهلا و سهلا فيك
عزيزتي يومياتك تكتب بالتفصيل مثل ما هو بالنموذج بالصفحة الاولى و مثل ما يكتبوا البنات و شكراا
عزيزتي يومياتك تكتب بالتفصيل مثل ما هو بالنموذج بالصفحة الاولى و مثل ما يكتبوا البنات و شكراا
اليوم الاربعاء
الريوق واحد صمون بشوي جبنة وشاي خليب ستكانة
الغداء معلقة مبيرة رز وقطعه دجاج ونص سندوشية بقت على ابني دجاج وكوب مكعبات المانجوو غداء وايد
والكن العشاء ﻻ يوجد
الماء لتر
الرياضة
40د مشي
و40داربترك
وشوي على القرص الدوار تقريباً خمس دقائق
الريوق واحد صمون بشوي جبنة وشاي خليب ستكانة
الغداء معلقة مبيرة رز وقطعه دجاج ونص سندوشية بقت على ابني دجاج وكوب مكعبات المانجوو غداء وايد
والكن العشاء ﻻ يوجد
الماء لتر
الرياضة
40د مشي
و40داربترك
وشوي على القرص الدوار تقريباً خمس دقائق
الصفحة الأخيرة
يومك تمام بس اضيفي السلطه والخضار..استمري وفالك الرشاقه
يومك تمام بس اهتمي بالماء والرياضه
التخبيص جواهر
الغياب فراتين+فوز غياب بعذر