اعتذر عن الاستمرار في القروب
تمنياتي الجميع بأوزان رشيقه وقوام ممشوق
في أمان الله
قرات الشروط وموافقه عليها وزني هذا اليوم وزنته قبل ما افطر
لكني راح ابدل من النقاط الى التخفيف والصيام العكسي ،،لاني قرات مشاركات البنات وجاب معاهم نتيجه ،،،ومليت من حساب النقاط ،،،وعلموني كيف اضيف الشعار لاني ما اعرف
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور ٢ توست اسمر مع ملعقه كبيره جبنه بيضاء لايت مع طماطم وخيار شرائح وعصير برتقاله وحده انا عصرته فريش
الغداء ٨ ملاعق مكرونه بالتونه مع سلطه خضرا بملعقه صغيره زيت زيتون
سناك يوسف افندي
المغرب قهوه عربي و٣ تمرات خلاص
العشاء زبادي اكتيفيا قليل الدسم
١٠ كاسات مويه
لكني راح ابدل من النقاط الى التخفيف والصيام العكسي ،،لاني قرات مشاركات البنات وجاب معاهم نتيجه ،،،ومليت من حساب النقاط ،،،وعلموني كيف اضيف الشعار لاني ما اعرف
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور ٢ توست اسمر مع ملعقه كبيره جبنه بيضاء لايت مع طماطم وخيار شرائح وعصير برتقاله وحده انا عصرته فريش
الغداء ٨ ملاعق مكرونه بالتونه مع سلطه خضرا بملعقه صغيره زيت زيتون
سناك يوسف افندي
المغرب قهوه عربي و٣ تمرات خلاص
العشاء زبادي اكتيفيا قليل الدسم
١٠ كاسات مويه
قرات الشروط وموافقه عليها وزني هذا اليوم وزنته قبل ما افطر لكني راح ابدل من النقاط الى التخفيف والصيام العكسي ،،لاني قرات مشاركات البنات وجاب معاهم نتيجه ،،،ومليت من حساب النقاط ،،،وعلموني كيف اضيف الشعار لاني ما اعرف يومياتي ليوم الاربعاء الفطور ٢ توست اسمر مع ملعقه كبيره جبنه بيضاء لايت مع طماطم وخيار شرائح وعصير برتقاله وحده انا عصرته فريش الغداء ٨ ملاعق مكرونه بالتونه مع سلطه خضرا بملعقه صغيره زيت زيتون سناك يوسف افندي المغرب قهوه عربي و٣ تمرات خلاص العشاء زبادي اكتيفيا قليل الدسم ١٠ كاسات مويهقرات الشروط وموافقه عليها وزني هذا اليوم وزنته قبل ما افطر لكني راح ابدل من النقاط الى التخفيف...
اهلا و سهلا فيك تم اضافتك للفريق البنفسجي
احفظي صورة الشعار على جهازك
ادخلي المنتدى و اطلعى اعلى الصفحة فوق عاليسار تلاقي مركز التحميل ادخلي عليه
ارفعي الملف اللي هو الصورة اللي خزنتيها
يطلع لك رابطين انسخي الرابط اللي تحت اللي هو البي بي كود
روحي لوحة التحكم و منها تعديل التوقيع
الصقي الرابط و سوي حفظ و باذن الله يطلع لك التوقيع
الصورة الرمزية
ادخلي لوحة التحكم و منها ادخلي تعديل الصورة الرمزية
ابحثي في الصور عن الصورة المطابقة لصورة الفريق البنفسجي
اختاريها و سوي حفظ
احفظي صورة الشعار على جهازك
ادخلي المنتدى و اطلعى اعلى الصفحة فوق عاليسار تلاقي مركز التحميل ادخلي عليه
ارفعي الملف اللي هو الصورة اللي خزنتيها
يطلع لك رابطين انسخي الرابط اللي تحت اللي هو البي بي كود
روحي لوحة التحكم و منها تعديل التوقيع
الصقي الرابط و سوي حفظ و باذن الله يطلع لك التوقيع
الصورة الرمزية
ادخلي لوحة التحكم و منها ادخلي تعديل الصورة الرمزية
ابحثي في الصور عن الصورة المطابقة لصورة الفريق البنفسجي
اختاريها و سوي حفظ
الصفحة الأخيرة
كثير سجلواا و بعد كذا ما شفناهم
ارجعي للقوانين بالصفحة الاولى و اقرئيها بتمعن و اذا بتلتزمي فيه بجديه
اعطيني خبر و اضيفك و تبدئي من اليوم تكتبي يومياتك و توزني اليوم