بحبك كثير :

اعلااان هام نظراا لظروف صحيه تمر بها الغالية العضوة أم لمار و أختهااا سيتم سحب اسمها من فريقها و لن تشارك لا باليوميات و لا بالميزان و لكن ستكون مشرفة مساعدة لقياده الجروب و مسؤولة فعاليه لا لليوم المفتوح و ستبقى عضوة فاعله في الجروب و منورتنا بوجودها ربي يشافيها و يعافيها و يكافيها

اعلااان هام نظراا لظروف صحيه تمر بها الغالية العضوة أم لمار و أختهااا سيتم سحب اسمها من...

درة 2007 :

عندي سؤال واتمنى الاجابة عليه متى افضل وقت للمشي على السير وهل فعلا مااقدر امارس الرياضة الابعد ماانزل من وزني 10 كيلو

عندي سؤال واتمنى الاجابة عليه متى افضل وقت للمشي على السير وهل فعلا مااقدر امارس الرياضة الابعد...

الحضن الرؤوم :

السلام عليكم صبايا تنفيذ عقوبة الفريق الأزرق ساندويش فاهيتا دجاج المقادير : صدر دجاج مقطع مكعبات او شرائح طوليه حبة بصل ، فص ثوم ، ملعقة صغيره زنجبيل طازج مبشور ، فليفله ملونه ، جزره خس ، خيار ، وجبن سلايس قليل الدسم ، خبز تورتيلا بر او خبز صاج بر ، بهارات. الطريقه : نقطع البصل اجنحه ونشوحه بملعقة زيت زيتون مع فص الثوم والزنجبيل نضيف الدجاج المقطع ونقلبه، ويضاف الفلفل الأسود والابيض وبهارات الدجاج نضيف الفليفله والجزر المقطع طوليا ويقلب ممكن اضافه ملعقة ذره او بازلاء حسب الرغبه يفرد الخبز ويمسح بملعقة جبن قليل الدسم وتوضع الفاهيتا والخس والخيار وشريحة سلايس. وبالعافيه.. الطبق صحي ويحتوي على جميع العناصر الغدائيه ( نشويات / بروتين /خضار /اجبان) وممكن يكون غداء او عشاء وإلى جانبه حبة فاكهه او عصير فرش :) .

السلام عليكم صبايا تنفيذ عقوبة الفريق الأزرق ساندويش فاهيتا دجاج المقادير : صدر...

رسووووونة :

الفريق الوردي اليوم الأربعاء النظاام /النقاط الفطور/تفاحه/شوربة خضار/خيار /خس /جرجير3 سناك/تين1 الغداء/6م رز/سلطه /شوي دجاج6 سناك/7تمرات2 العشاء/خبز/زيتون/ زبادي 5 المجموع/17من 20 الماء/2لتر الرياضه /مافيه

الفريق الوردي اليوم الأربعاء النظاام /النقاط الفطور/تفاحه/شوربة خضار/خيار /خس...