السلام عليكم
على الريق ماء وعصير ليمون
الفطور : 7 تمرات وكوب حليب
الغداء : صدر دجاج و3 ملاعق ارز
سناك : نسكافية وبسكويت نخالة دايت
العشا كنت معزومة واكتفيت بسلطة وصدر دجاج وزبادي
تناولت قطعة من كيك الدخن بعد المغرب مع قهوة
لم امشي
كمية الماء في اليوم 2 لتر تقريبا وعليها عصير ليمون
على الريق ماء وعصير ليمون
الفطور : 7 تمرات وكوب حليب
الغداء : صدر دجاج و3 ملاعق ارز
سناك : نسكافية وبسكويت نخالة دايت
العشا كنت معزومة واكتفيت بسلطة وصدر دجاج وزبادي
تناولت قطعة من كيك الدخن بعد المغرب مع قهوة
لم امشي
كمية الماء في اليوم 2 لتر تقريبا وعليها عصير ليمون
السلام عليكم على الريق ماء وعصير ليمون الفطور : 7 تمرات وكوب حليب الغداء : صدر دجاج و3 ملاعق ارز سناك : نسكافية وبسكويت نخالة دايت العشا كنت معزومة واكتفيت بسلطة وصدر دجاج وزبادي تناولت قطعة من كيك الدخن بعد المغرب مع قهوة لم امشي كمية الماء في اليوم 2 لتر تقريبا وعليها عصير ليمونالسلام عليكم على الريق ماء وعصير ليمون الفطور : 7 تمرات وكوب حليب الغداء : صدر دجاج و3 ملاعق...
ارجعي للصفحة الاولى و اقرئي القوانين و اذا تقدري تلتزمي فيها راسليني لاضيفك للفريق المناسب
تقبل الله طاعاتك و فضلاا حددي كميات اكلك بالكوب او الملعقة و حجم القطعه او الغرام
صحة و هنا صورتك الرمزيه صوره قياده الفريق ارجعي للصفحة الاولى و شوفي صورة فريقك و عدلي صورتك الرمزية
عندنا فعاليه شاركينا بابداعاتك بالصور بامكانك تنزلي وصفتك تحت مسمى هذي الفعاليه
و يعطيك العافيه
ارجعي للقوانين الصفحة الاولى و اقرئيها جيداا و اذا تقدري تلتزني فيها راسليني لاضيفك للفريق المناسب و بالنسبه للتوقيع يضبط حتى من الجوال ارجعي للصفحات السابقه و اتبعي الخطوات اللي اعطيتها للعضوات الجدد
الوزن يرسل لام لمار و اختهااا
عزيزتي البسكوت و الكيك و الحلا و الشوكولاة و المعمول بانواعهم و اشكالهم و المشروبات الغازية و المشروبات التي تعتبر كحلا مثل السحلب و الموكااا
كلها ممنوعة الا في اليوم المفتوح و هو يوم واحد في الاسبوع اما خميس او جمعه او سبت عدا عن ذلك يعتبر تخبيص و عليه عقوبات و انا نبهتك امس و هذا التنبيه الثاني الرجاء الالتزام بقوانين الجروب اللي وافقتوا عليها عند الانضمام و الكلام للجميع
تقبل الله طاعاتك و فضلاا حددي كميات اكلك بالكوب او الملعقة و حجم القطعه او الغرام
صحة و هنا صورتك الرمزيه صوره قياده الفريق ارجعي للصفحة الاولى و شوفي صورة فريقك و عدلي صورتك الرمزية
عندنا فعاليه شاركينا بابداعاتك بالصور بامكانك تنزلي وصفتك تحت مسمى هذي الفعاليه
و يعطيك العافيه
ارجعي للقوانين الصفحة الاولى و اقرئيها جيداا و اذا تقدري تلتزني فيها راسليني لاضيفك للفريق المناسب و بالنسبه للتوقيع يضبط حتى من الجوال ارجعي للصفحات السابقه و اتبعي الخطوات اللي اعطيتها للعضوات الجدد
الوزن يرسل لام لمار و اختهااا
عزيزتي البسكوت و الكيك و الحلا و الشوكولاة و المعمول بانواعهم و اشكالهم و المشروبات الغازية و المشروبات التي تعتبر كحلا مثل السحلب و الموكااا
كلها ممنوعة الا في اليوم المفتوح و هو يوم واحد في الاسبوع اما خميس او جمعه او سبت عدا عن ذلك يعتبر تخبيص و عليه عقوبات و انا نبهتك امس و هذا التنبيه الثاني الرجاء الالتزام بقوانين الجروب اللي وافقتوا عليها عند الانضمام و الكلام للجميع
قمرسامي
•
يومي الخميس
السلام عليكم
فطوري ..ملعقة جبنه فيتا قليل الدسم +نص خبزه+موب حليب قليل الدسم مع نسكافيه
سناك ..على الظهر تفاحه
الغدا..نص دجاجه مسويه +4كاسات رز ابيض+تبوله +دايت بيبسي
سناك ..تمر3+قهوه عربي
العشاء ..شاورما
مشكلتي اجووووع بالليل فاكلت شابوره
مااقدر انظم نومي عندي بيبي
وسلامتكم
السلام عليكم
فطوري ..ملعقة جبنه فيتا قليل الدسم +نص خبزه+موب حليب قليل الدسم مع نسكافيه
سناك ..على الظهر تفاحه
الغدا..نص دجاجه مسويه +4كاسات رز ابيض+تبوله +دايت بيبسي
سناك ..تمر3+قهوه عربي
العشاء ..شاورما
مشكلتي اجووووع بالليل فاكلت شابوره
مااقدر انظم نومي عندي بيبي
وسلامتكم
الصفحة الأخيرة
حبيت ادخل معاكم
وزني 61.9
بس حكاية التوقيع مازبطت ﻻني ادخل بالجوال ؟
شكرا