يومي الجمعه
رجيم تخفيف
لا لليوم المفتوح
فطور :لايوجد
سناك :نسكافي بحليب ق.د
الغذاء :حبه تشيز برجر صغير وكاسه ليمون
سناك :٥اصابع بطاطس
العشاء ٢سندويش جبنه صغير وكاسه شاي احمر
سناك :تفاحه
اضافات :كأسه نسكافي بحليب ق.د
فعالية الرياضه :لايوجد

تاليـــه
•
السلام عليكم
انا حابه انضم للجروب
شفت القوانيين واطلعت عليها
واتمنى تقبلوني
بياناتي
الوزن 80
العمر 21
الطول 160
الرجيم المتبع النقاط
انا حابه انضم للجروب
شفت القوانيين واطلعت عليها
واتمنى تقبلوني
بياناتي
الوزن 80
العمر 21
الطول 160
الرجيم المتبع النقاط

بحبك كثير :
اهلا و سهلا فيك تم قبولك و اضافتك للفريق الوردي اضيفي شعارنا بتوقيعك و غيري صورتك الرمزية لصورة فريقك و ابدئي بكتابت يومياتك من اليوم و نصيحة رجيم التمر و اللبن لا يصلح للمرضع و غير المرضع و طفلك امانه في عنقك و مناعته و غذائه منك و عدم كفاية او جوده الحليب قد تؤثر لا قدر الله نصيحة ما لك الا النظام الصحي المتوازن المنوع و الله يوفقنا جميعاااهلا و سهلا فيك تم قبولك و اضافتك للفريق الوردي اضيفي شعارنا بتوقيعك و غيري صورتك الرمزية لصورة...
شكرا حبيبتي على إضافتي و من بكرة ان شاء الله أبدا بيومياتي
تم تغيير الصورة الرمزية و التوقيع
مشكورة ع النصيحة بس انا عجبني هالريجيم و ما بكتفي بالتمر و اللبن لوحده أضيف له الخضر و الفواكه لما بجوع و بصراحة زلت عليه و طفلي مو معتمد على حليبي فقط
بس ممكن سؤال ليش هالريجيم ما بصلح لأني سويت بحث و الكل أجمع على أنو مفيد للصحة كفايية أنو كان غذاء حبيبنا محمد عليه الصلاة و السلام
تم تغيير الصورة الرمزية و التوقيع
مشكورة ع النصيحة بس انا عجبني هالريجيم و ما بكتفي بالتمر و اللبن لوحده أضيف له الخضر و الفواكه لما بجوع و بصراحة زلت عليه و طفلي مو معتمد على حليبي فقط
بس ممكن سؤال ليش هالريجيم ما بصلح لأني سويت بحث و الكل أجمع على أنو مفيد للصحة كفايية أنو كان غذاء حبيبنا محمد عليه الصلاة و السلام

يوميات يوم الجمعه
لالليوم المفتوح
الرجيم:..
الفطور:اومليت نص خبز اسمر جبنه بيضاء
سناك:..
الغداء كبسة تونه كوب لبن 3 تمرات
سناك:قهوه عربي وبعد ساعه 3 بيتزا 2 فطيره كم حبه لقيمات بر شاي
العشاء:بطاط مقلي كم م رز وشوي من صدر الدجاج علبة ثوم
الماء :3 ك
الرياضه:...
لالليوم المفتوح
الرجيم:..
الفطور:اومليت نص خبز اسمر جبنه بيضاء
سناك:..
الغداء كبسة تونه كوب لبن 3 تمرات
سناك:قهوه عربي وبعد ساعه 3 بيتزا 2 فطيره كم حبه لقيمات بر شاي
العشاء:بطاط مقلي كم م رز وشوي من صدر الدجاج علبة ثوم
الماء :3 ك
الرياضه:...
الصفحة الأخيرة
الف الف مبروك لام سارة تستاهل وربي يوفقك
يومي الجمعه
الريوق خبزة سمراء وجبنة ونص كوب شاي حليب
الغداء
7تمرات كوب لبن وقطعه توست
العصر نص حبة ذرة مشوي ع الفحم
العشاء خبزة صغيرة وشوي ادام خضار كوب لحليب بزنجبيل