## الوفاء##
## الوفاء##
يسعد مساكم اخواتي
الف الف مبروك لام سارة تستاهل وربي يوفقك

يومي الجمعه
الريوق خبزة سمراء وجبنة ونص كوب شاي حليب
الغداء
7تمرات كوب لبن وقطعه توست
العصر نص حبة ذرة مشوي ع الفحم
العشاء خبزة صغيرة وشوي ادام خضار كوب لحليب بزنجبيل
مسك النواعم
مسك النواعم
يومي الجمعه
رجيم تخفيف

لا لليوم المفتوح
فطور :لايوجد
سناك :نسكافي بحليب ق.د
الغذاء :حبه تشيز برجر صغير وكاسه ليمون
سناك :٥اصابع بطاطس
العشاء ٢سندويش جبنه صغير وكاسه شاي احمر
سناك :تفاحه
اضافات :كأسه نسكافي بحليب ق.د

فعالية الرياضه :لايوجد
تاليـــه
تاليـــه
السلام عليكم
انا حابه انضم للجروب
شفت القوانيين واطلعت عليها
واتمنى تقبلوني
بياناتي
الوزن 80
العمر 21
الطول 160
الرجيم المتبع النقاط
***فرحني خالقي***
اهلا و سهلا فيك تم قبولك و اضافتك للفريق الوردي اضيفي شعارنا بتوقيعك و غيري صورتك الرمزية لصورة فريقك و ابدئي بكتابت يومياتك من اليوم و نصيحة رجيم التمر و اللبن لا يصلح للمرضع و غير المرضع و طفلك امانه في عنقك و مناعته و غذائه منك و عدم كفاية او جوده الحليب قد تؤثر لا قدر الله نصيحة ما لك الا النظام الصحي المتوازن المنوع و الله يوفقنا جميعاا
اهلا و سهلا فيك تم قبولك و اضافتك للفريق الوردي اضيفي شعارنا بتوقيعك و غيري صورتك الرمزية لصورة...
شكرا حبيبتي على إضافتي و من بكرة ان شاء الله أبدا بيومياتي
تم تغيير الصورة الرمزية و التوقيع
مشكورة ع النصيحة بس انا عجبني هالريجيم و ما بكتفي بالتمر و اللبن لوحده أضيف له الخضر و الفواكه لما بجوع و بصراحة زلت عليه و طفلي مو معتمد على حليبي فقط
بس ممكن سؤال ليش هالريجيم ما بصلح لأني سويت بحث و الكل أجمع على أنو مفيد للصحة كفايية أنو كان غذاء حبيبنا محمد عليه الصلاة و السلام
اتعبني انتظـــارك
يوميات يوم الجمعه
لالليوم المفتوح
الرجيم:..
الفطور:اومليت نص خبز اسمر جبنه بيضاء
سناك:..
الغداء كبسة تونه كوب لبن 3 تمرات
سناك:قهوه عربي وبعد ساعه 3 بيتزا 2 فطيره كم حبه لقيمات بر شاي
العشاء:بطاط مقلي كم م رز وشوي من صدر الدجاج علبة ثوم
الماء :3 ك
الرياضه:...