يوميات الجمعه
تخفيف
الفطور نصف خبز بر نخاله مع جبن فيتا لايت قطعه صغيره مع شاي بدون سكر
الغداءصدر دجاج مع قطعه واحده من عيش الهمبرجر
العشاء كاسه حليب مع 7 تمرات
الماء لتر
الرياضه لايوجد
انا اليو م قصرت في الخضار وفي الفواكه والرياضه لكن السبت راح اتدارك الموضوع ان شاء الله
فراتين
•
صباح الخير يا حلوات
الجمعه
تخفيف +مفتوح
الفطور 2بيضه+صمونه+طماطه
الغده نص صمونه+كباب دجاج 2+طماطه
العشاء ء بيضه+بصل+نص رغيف خبز+سفن
الماء لتر بالليمون
الرياضه مشي كثير جدا في السوق
الجمعه
تخفيف +مفتوح
الفطور 2بيضه+صمونه+طماطه
الغده نص صمونه+كباب دجاج 2+طماطه
العشاء ء بيضه+بصل+نص رغيف خبز+سفن
الماء لتر بالليمون
الرياضه مشي كثير جدا في السوق
مرحبا يومياتي
رجيم متبع تخفيف
فريق الوردي
فطوﻵ ننصف رغيف خبز ملعقه لبنه وشاي
غداء سندوينه ومرتديلا مع رغيف خبز لبناني وكأس شاي
العشاء ملغي ويومي سيئ للأسف ونت مخنني بصعوبه حتى قدرت أضيف يومياتي
رياضه ما فب
ماء 10اكواب
رجيم متبع تخفيف
فريق الوردي
فطوﻵ ننصف رغيف خبز ملعقه لبنه وشاي
غداء سندوينه ومرتديلا مع رغيف خبز لبناني وكأس شاي
العشاء ملغي ويومي سيئ للأسف ونت مخنني بصعوبه حتى قدرت أضيف يومياتي
رياضه ما فب
ماء 10اكواب
الصفحة الأخيرة
الرجيم تخفيف
الفطور:2شابوره-كوب شاي بحليب
الغدا:ربع خبز لبناني-خضار مطبوخه بملعقة زيت زيتون-شرايح خيار-قطعة دجاج
العشا:عصير مانجا
7تمرات
اضافات اخرى مكسرات
الرياضه ﻻيوجد
الماء ﻻبأس به
مبروك ياام ساره ربي يتمملك نزول وزنك على خير
ام لمار واختها
الله يجزاك بالخير مجهود تشكري عليه