om sara 013 :

الله يبارك فيكم وعقبالكم ان شاءالله مشكوره بحبك كثير للرد ام لمار واختها مشكوره على تعبك معانا انا صارلي اسبوعين على ريجيم اتكنز ورياضة المشي والاوربتراك وترك القهوة والشاي طبعا تعبت كثير من ترك السكر والشاي بسبب الدوخة وخاصة اني اخذ المتفورمين 3 حبات لكن الحمدلله النتيجة مرضية والحمدلله الاسبوع الاول خسرت 4.2 ك وهذا الاسبوع 2.5 ك من بعد معاناة من ثبات الوزن

الله يبارك فيكم وعقبالكم ان شاءالله مشكوره بحبك كثير للرد ام لمار واختها مشكوره على تعبك...

ام محمد باقؤ :

مشكورة عالرد بحبك حبوبة ويعطيك الف عافية بس متل ما قالت ام سارة هي على ريجيم اتكنز على فكرة دوكان ريجيم كتير رائع انا جربته السنة الماضية ونزلت ببعشر ايام سبعة كيلو وبين الفرق بالليس كمان بس انتكس ضهري ورحنا بيت اهلي زوجر وخرب كل شي ورجعتله مبارح ويا رب يجيب نفس النتيجة سلامتك ام سارة ومبروك النزول ويا رب تكملي وتوصلي للوزن اللي بدك اياه دعواتكم بنات نفسيتي كتير تعبانة حاسة زوجي بيدور على شي برا البيت طبعا اقصد زواج وانا كتير تعبانة وحابة انحف باسرع وقت والمشكلة عندي ترهل وما اقدر اشد عحالي كتير بالرياضة عشان الديسك بضهري شوروا علي شو اعمل عشان اساعد نفسي بالدايت واارتاح من الترهل

مشكورة عالرد بحبك حبوبة ويعطيك الف عافية بس متل ما قالت ام سارة هي على ريجيم اتكنز على فكرة...

بحبك كثير :

ارجعي للصفحة الاولى و اقرئي القوانين و اذا تقدري تلتزمي فيها راسليني لاضيفك للفريق المناسب تقبل الله طاعاتك و فضلاا حددي كميات اكلك بالكوب او الملعقة و حجم القطعه او الغرام صحة و هنا صورتك الرمزيه صوره قياده الفريق ارجعي للصفحة الاولى و شوفي صورة فريقك و عدلي صورتك الرمزية عندنا فعاليه شاركينا بابداعاتك بالصور بامكانك تنزلي وصفتك تحت مسمى هذي الفعاليه و يعطيك العافيه ارجعي للقوانين الصفحة الاولى و اقرئيها جيداا و اذا تقدري تلتزني فيها راسليني لاضيفك للفريق المناسب و بالنسبه للتوقيع يضبط حتى من الجوال ارجعي للصفحات السابقه و اتبعي الخطوات اللي اعطيتها للعضوات الجدد الوزن يرسل لام لمار و اختهااا عزيزتي البسكوت و الكيك و الحلا و الشوكولاة و المعمول بانواعهم و اشكالهم و المشروبات الغازية و المشروبات التي تعتبر كحلا مثل السحلب و الموكااا كلها ممنوعة الا في اليوم المفتوح و هو يوم واحد في الاسبوع اما خميس او جمعه او سبت عدا عن ذلك يعتبر تخبيص و عليه عقوبات و انا نبهتك امس و هذا التنبيه الثاني الرجاء الالتزام بقوانين الجروب اللي وافقتوا عليها عند الانضمام و الكلام للجميع

ارجعي للصفحة الاولى و اقرئي القوانين و اذا تقدري تلتزمي فيها راسليني لاضيفك للفريق المناسب...