سلام عليكم
اليوم اول يوم لي معكم السبت 5\4\2014
يومياتي
الفطور
فول 3 ملاعق + نص رغيف خبز + شاي
الغداء
صانونه حمراء باللحم + رغيف خبر +صحن سلطه +بيبسي دايت
سناك
قطعة شكولاته
العشاء
2توست +جبن +5فص تمر +كاس حليب
.........
المويه 3 لترات
الرياضة نصف ساعه
تاليـــه
•
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يوميات السبت
رجيم النقاط
تفاحة =1
1 توست بر (1) + 1م ص جبنة قريش (0.5) + طماطمية (0) = 1.5
1 خبز (4) + لحم بالخضار والتوابل (3) + 2 زيتون اسود (0.5) +نص كوب عصير جريب فروت (1)=8.5
3 معجنات بحجم عقلتين اصبع (3) + نص كوب حليب ك د (1.5) = 4.5
الاجمالى 15.5 نقطة من 18
شرب 2.4 لتر ماء
يوميات السبت
رجيم النقاط
تفاحة =1
1 توست بر (1) + 1م ص جبنة قريش (0.5) + طماطمية (0) = 1.5
1 خبز (4) + لحم بالخضار والتوابل (3) + 2 زيتون اسود (0.5) +نص كوب عصير جريب فروت (1)=8.5
3 معجنات بحجم عقلتين اصبع (3) + نص كوب حليب ك د (1.5) = 4.5
الاجمالى 15.5 نقطة من 18
شرب 2.4 لتر ماء
مساء الخير يومي السبت مافطرت غ/سمك مقلي وجرجير وسفن دايت ع/اناناس عصير سيزر فقطمساء الخير يومي السبت مافطرت غ/سمك مقلي وجرجير وسفن دايت ع/اناناس عصير سيزر فقط
حبيبتي حددي كميات اكلك بالقطعة او الكوب او الملعقة او الغرام
و السفن من الممنوعات و هالشي مذكور بالقوانين بس تقدري تشربي الغازيات باليوم المفتوح لك احدى ايام نهايه الاسبوع
و السفن من الممنوعات و هالشي مذكور بالقوانين بس تقدري تشربي الغازيات باليوم المفتوح لك احدى ايام نهايه الاسبوع
الصفحة الأخيرة
متابعة الفريق البنفسجي لحين عودة مسؤولته بالسلامة
بصحة وعافية ياقلبي
بصحة وعافية ياقلبي هل الجمعه يومك المفتوح او نعتبر السفن تخبيص
انتظر ردك
لفيت الصفحات السابقة اكثر من مره مالقيت الا مشاركات العضوتين ليالي وفراتين وين البقية
الغياب ليوم الجمعه
جنوني نوني + كاروليناا + فراولة وتوت + أبرار وأنوس + وسن الغامدي + ألماسة براقة