بحبك كثير
بحبك كثير •
جميع العضوات الجدد و القدامى البسكوت بانواعه الكيك بانواعه الشيبس و رقائق البطاطا الجاهزة الحلويات باشكالها و انواعها المعمول التمر المغطس بالشوكولاة او اي نوع اضافات المشروبات الغازية المشروبات اللتي تعتبر حلا مثل الموكا و السحلب و غيره هذه كلها ممنوعات يمنع تناولها خلال الرجيم الا في اليوم المفتوح على ان يكون يوم واحد من ايام نهايه الاسبوع اما خميس او جمعه او سبت و المخالفات يضافوا الى قائمة التخبيص و وضع شعار التخبيص فالرجاء الالتزام و شكرااا لتعاونكم :)
جميع العضوات الجدد و القدامى البسكوت بانواعه الكيك بانواعه الشيبس و رقائق البطاطا...
جميع العضوات الجدد و القدامى
البسكوت بانواعه
الكيك بانواعه
الشيبس و رقائق البطاطا الجاهزة
الحلويات باشكالها و انواعها
المعمول
التمر المغطس بالشوكولاة او اي نوع اضافات
المشروبات الغازية
المشروبات اللتي تعتبر حلا مثل الموكا و السحلب و غيره

هذه كلها ممنوعات يمنع تناولها خلال الرجيم الا في اليوم المفتوح على ان يكون يوم واحد من ايام نهايه الاسبوع اما خميس او جمعه او سبت
و المخالفات يضافوا الى قائمة التخبيص و وضع شعار التخبيص فالرجاء الالتزام
و شكرااا لتعاونكم :)
بشوو
بشوو •
السلام عليكم ورحمة الله وبركااته

اليوم : السبت

الرجيم المتبع :تمر ولبن

الفطور: سندوتش جبنه

سناك1:لايوجد

الغداء:٥ حبات تمر وكاس لبن

سناك2:لايوجد

العشاء: ٩ حبات تمر وكاس لبن

اضافات أخرى: كاسه زنجبيل وقرفه بعد الغداء وبعد العشاء
الرياضه: كنت في السوق وماجلست ابدا 😭😭
دودي ام مودي
دودي ام مودي •
يوم السبت

الرجيم تخفيف

الفطور:2شابوره-كوب شاي بحليب

سناك:ربع كوب عصير مانجا

الغدا والعشا: نص خبز لبناني-قطعه دجاج بالفرن-2شريحه جبن قليل الدسم-شويه كاتشب-3شرايح اناناس طازج

سناك:3شرايح اناناس طازج

الماء:ﻻبأس به

الرياضه مشي ساعه
ام العيون الخضر
انا سجلت في موضوعكم في قسم السمنه والنحافه..

احس عمري ضايعه..
انا اي فريق انتسب له..
مسك النواعم
مسك النواعم •
يومي السبت
رجيم تخفيف

لالليوم المفتوح
فطور :٥حبات تمر بالسمسم
سناك :نسكافي بحليب ق.د
الغداء :قطعه لازنيا وصحن صغير سلطه (خيار وطماطم) نص كأسه عصير ليمون
سناك :حبة شابوره بر وكاسه شاي نعناع
العشاء :٣قطع فطيرة سبانخ ونص كاسة برتقال
سناك :تفاحه

فعالية الرياضه :لايوجد