بحبك كثير
•
هل وافقتي على قوانين الجروب و شروطه جميعها بالصفحة الاولى و هل انسحبتي من جروبك السابق ؟؟
اراسل لكم من الجوال.. لادخلت الاب توب عدلت رابط صورة القروباراسل لكم من الجوال.. لادخلت الاب توب عدلت رابط صورة القروب
تم اضافتك للفريق البنفسجي
اكتبي بياناتك و اضيفي الشعار بتوقيعك و غيري صورتك الرمزية لصورة فريقك و ابدئي بكتابة يومياتك و ارسلي بياناتك للعضوة ام لمار و اختها او اكتبيها هنا في الجروب و اهلا و سهلا فيك
ملاحظه الرجاء استخدام خاصيه التعديل للمشاركة عند وجود اضافة لمشاركتك الاولى في نفس الصفحة لتقليل عدد المشاركات و عدم استهلاك صفحات الجروب قبل انتهاء تحضيرات الجروب الجديد و شكراا
اكتبي بياناتك و اضيفي الشعار بتوقيعك و غيري صورتك الرمزية لصورة فريقك و ابدئي بكتابة يومياتك و ارسلي بياناتك للعضوة ام لمار و اختها او اكتبيها هنا في الجروب و اهلا و سهلا فيك
ملاحظه الرجاء استخدام خاصيه التعديل للمشاركة عند وجود اضافة لمشاركتك الاولى في نفس الصفحة لتقليل عدد المشاركات و عدم استهلاك صفحات الجروب قبل انتهاء تحضيرات الجروب الجديد و شكراا
اليوم السبت
الريجيم تخفيف
الفطور ٢ توست اسمر مع ملعقه جبن ابيض لايت مع كوب سلطه خضراء مع عصير برتقال
الغداء شريحه لحم همبرجر مشوي مع رز اربعه ملاعق وكوب سلطه
سناك قهوه وست حبات تمر
العشاء كوب جمبري مسلوق
الماء ١٠ كاسات
الرياضه ٣٠ دقيقه مشي سريع
الريجيم تخفيف
الفطور ٢ توست اسمر مع ملعقه جبن ابيض لايت مع كوب سلطه خضراء مع عصير برتقال
الغداء شريحه لحم همبرجر مشوي مع رز اربعه ملاعق وكوب سلطه
سناك قهوه وست حبات تمر
العشاء كوب جمبري مسلوق
الماء ١٠ كاسات
الرياضه ٣٠ دقيقه مشي سريع
الصفحة الأخيرة