ام حمدان ومحمد
السلام عليكم
امس كان عندي ضيوف وانشغلت اعتذر
امس النظام تخفيف
الفطور كوب نسكافة مع قطعة جبنة وملعقة فول
الغدا علبة تونة مع خبز بر وعصير اناناس
العشا صدرو دجاج عملتها شاورما مع خبز بر وصووص الثوم

اليوم
الفطور فول وشاي بحليب
الغدا تونة بصوص اللبن والثوم وخبز بر واناناس
العشا زبادي
بحبك كثير
بحبك كثير
السلام عليكم امس كان عندي ضيوف وانشغلت اعتذر امس النظام تخفيف الفطور كوب نسكافة مع قطعة جبنة وملعقة فول الغدا علبة تونة مع خبز بر وعصير اناناس العشا صدرو دجاج عملتها شاورما مع خبز بر وصووص الثوم اليوم الفطور فول وشاي بحليب الغدا تونة بصوص اللبن والثوم وخبز بر واناناس العشا زبادي
السلام عليكم امس كان عندي ضيوف وانشغلت اعتذر امس النظام تخفيف الفطور كوب نسكافة مع قطعة جبنة...
يومياتك تكتب يوميااا بعد انتهاء اليوم اللي اكلتيه فعلاا مو اللي ناويه تاكليه
رجاءا ارجعي للقوانين في الصفحة الاولى و اقرئيها بتمعن و طبقيها للالتزام معانا و شكراا
و عندنا جداول حضور و غياب و الغياب بعذر يكون برساله لي على الخاص
بحبك كثير
بحبك كثير
اعلان

تم اضافة العضوة

ومض

الى الفريق الازرق


اهلا و سهلا فيك


ملاحظة لمسؤوله الفريق الازرق : العضوة ومض سكان استراليا رجاءا مراعاة فروق التوقيت اثناء متابعة اليوميات ( قبلنا ب٧ ساعات)
فراتين
فراتين
مساء الخير يا حلوات
السبت
تخفيف +عكسي
الفطور 2بيضه+صمونه+شاي
الغده دجاج سلق +مرق دجاج+رغيف خبز
سناك برتقاله
الماء لتر ونص بالليمون
الرياضه 5 ميل جزء 1و2و3
الحضن الرؤم و اميره اهلا بعودنكم ياالغاليات
ام لمار مشكوره على جهودك يومي الجمعه كان مفتوح واني كاتبه باليوميات
قمرسامي
قمرسامي
السلام عليكم
يوم السبت
الرجيم المتبع ،،تخفيف
الفطور،،كوب حليب لوفات مع نسكافيه +فطيره جبن
السناك كوفي + تمر تين
الغدا،،قطعه سمك فيليه بحجم الكف +رز ابيض كوب ونص+سلطه طحينه ملعقتين كبار <<احبها
السناك،، ،،قهره عربي مع ثلاث تمرات
العشاء ،،زبادي لوفات مع ملعقتين فول مع نص خبزه
احس أكلت وااااجد اليوم