مكرر
عندي مشكله في الشبكه عذرااا..

دودو 2009 :
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته بالتوفيق ماشاء الله يومك تمام ربنا يوفقك ماشاء الله يومك حلو موفقة يوم جيد وربنا يوفقك وتكمليه بالاكثار من الماء وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته ليه بس التخبيص ؟ معليش تعوضيها اليوم واعملى رياضة وربنا يوفقك وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته يوميات الامس جيدة ربنا يوفقك اليوميات تكتب بعد الانتهاء من اخر وجبة ( بضمان انك لن تأكلى بعدها ) لغاية قبل الساعة 2 من تانى يوم وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته يومك كويس ولو حاسة انك اكلتى كثير قبل كل وجبة ضعى فى طبق واحد ما تنوى تأكليه وشوفى اذا كان كثير قللى منه وربنا يوفقك اليوم المفتوح Candy Floss التخبيص الحضن الرؤوم (كت كات ) الغياب البنفسج 22وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته بالتوفيق ماشاء الله يومك...
صحه وهناا..
صحه وهناا.. هل هو يعتبر يومك المفتوح؟؟
صحه وهناا..
اهليين امووره كيفك يا حلوه .. ..صحه وهنا يا عسل..
صحه وهناا
موفقيين جميعاََ
+++
الغياب: happy soul ،C،شرشف صلاة
اليوم المفتوح:طوق الياسمين22
صحه وهناا.. هل هو يعتبر يومك المفتوح؟؟
صحه وهناا..
اهليين امووره كيفك يا حلوه .. ..صحه وهنا يا عسل..
صحه وهناا
موفقيين جميعاََ
+++
الغياب: happy soul ،C،شرشف صلاة
اليوم المفتوح:طوق الياسمين22

ام العيون الخضر :
ممكن ملاحظه إلى قائدة الموضوع.. هي مسألة اليوم المفتوح.. )": ممكن تخليه يوم واحد في الأسبوع..ومش محدد أيش هو اليوم.. علشان أحيانا تجيني عزومه من اخواتي أو اخواني او طلعه مع زوجي او اجتماع مع الأقارب.. صعبه نحدد هذا اليوم يكون متى.. فأرجو منك يا بحبك كثير ارجو منك أن يكون اليوم مش محدد بالسبت والخميس والجمعه.. خليه اي يوم واحد فقط في الأسبوع ومش مهم أي يوم يكون... صراحة انا ماأعترف بشي أسمه يوم مفتوح.. اعترف بشي اسمه وجبه مفتوحه.. احب استغلها اذا طلعت برى البيت.. لان ماأبي يصيبني أحباط..اذا صادفت طلعه او سفريه في غير اﻷيام المحدده لليوم المفتوح..ممكن ملاحظه إلى قائدة الموضوع.. هي مسألة اليوم المفتوح.. )": ممكن تخليه يوم واحد في...
عزيزتي انت عضوة في فريق مكون من 10 عضوات و جروب مكون من 40 عضوة حتى الان و بازدياد باذن الله و كل لقمة تضعيها في فمك تؤثر على نتيجة فريقك و تنافسه مع باقي الفرق
يوم الميزان هو الخميس الصباح و تحديد الايام المفتوحة بايام نهايه الاسبوع لانها تكون الابعد عن يوم الميزان اللي بعده و بالتالي مهما خبصت العضوة بيومها المفتوح معها مجال تعوض و لا تاثر على نتيجة فريقهاا
اساس جروبنا العمل الجماعي و المسؤوليه المشتركة و هذي القوانين ما وضعت بمزاجيه او عشوائيه او انفرادية بل تم وضعها بعد تجارب و مناقشات و تحديات امتدت على 8 جروبات
و الهدف منها تغيير نمط حياتنا و عاداتنا الغير صحيه الى عادات صحيه و وعي غذائي
لاننا لا نريد ان نبقى طوال العمر في دوامة الرجيم و صعود و نزول الوزن و المغريات ستبقى دائما موجوده و لن تنتهي و عليه يجب ان نتعلم ان نسيطر على انفسنا و رغباتنا غذائياا و ربنا يوفق الجميع
ملاحظه : الرجاء استخدام خاصية تعديل المشاركة لاي اضافات عندك على مشاركتك الاصليه لتقليل عدد المشاركات في الجروب ككل و تقليل عدد الصفحات حتي لا ننهي الجروب بسرعه قبل انتهاء اعدادات الجروب التالي و شكراا
يوم الميزان هو الخميس الصباح و تحديد الايام المفتوحة بايام نهايه الاسبوع لانها تكون الابعد عن يوم الميزان اللي بعده و بالتالي مهما خبصت العضوة بيومها المفتوح معها مجال تعوض و لا تاثر على نتيجة فريقهاا
اساس جروبنا العمل الجماعي و المسؤوليه المشتركة و هذي القوانين ما وضعت بمزاجيه او عشوائيه او انفرادية بل تم وضعها بعد تجارب و مناقشات و تحديات امتدت على 8 جروبات
و الهدف منها تغيير نمط حياتنا و عاداتنا الغير صحيه الى عادات صحيه و وعي غذائي
لاننا لا نريد ان نبقى طوال العمر في دوامة الرجيم و صعود و نزول الوزن و المغريات ستبقى دائما موجوده و لن تنتهي و عليه يجب ان نتعلم ان نسيطر على انفسنا و رغباتنا غذائياا و ربنا يوفق الجميع
ملاحظه : الرجاء استخدام خاصية تعديل المشاركة لاي اضافات عندك على مشاركتك الاصليه لتقليل عدد المشاركات في الجروب ككل و تقليل عدد الصفحات حتي لا ننهي الجروب بسرعه قبل انتهاء اعدادات الجروب التالي و شكراا

فراتين :
مساء الخير يا حلوات السبت تخفيف +عكسي الفطور 2بيضه+صمونه+شاي الغده دجاج سلق +مرق دجاج+رغيف خبز سناك برتقاله الماء لتر ونص بالليمون الرياضه 5 ميل جزء 1و2و3 الحضن الرؤم و اميره اهلا بعودنكم ياالغاليات ام لمار مشكوره على جهودك يومي الجمعه كان مفتوح واني كاتبه باليومياتمساء الخير يا حلوات السبت تخفيف +عكسي الفطور 2بيضه+صمونه+شاي الغده دجاج سلق +مرق دجاج+رغيف...
حياك الله معنا بس المشروبات الغازية وان كانت دايت والشوكولا تخبيص
يومك حلو وسعراته ممتازة لكن ضيعتي مجهودك بالبيبسي والشوكولا
سعراتك جداً قليلة وجسمك راح يحس بالحرمان ويرجع يخزن دهون
حاولي ياقلبي ولو ع الأقل تلتزمي بثلاث وجبات
والسفن تخبيص
ماشاء الله لاقوة الا بالله يومك مثالي
ربي يشفيك ويعافيك
من الأفضل ياقلبي تكون وجبة الفطور متكاملة عشان تحفزي الحرق بالجسم
واتمنى تحددي كمية الماء لوحده ... لأن بقية السوائل الجسم يعاملها معاملة الطعام
موفقه
ربي ييسر امرك .. السبب الرئيسي لثبات وزني قلة شربي للماء بالفترة الأخيره
حاولي ياقلبي تكثري شرب الماء عشان يساعد ع تصريف الدهون من الجسم
الله يوفقك استمري وحاولي تفطري فطور متكامل عشان تحفزي الحرق بالجسم
وياليت تشربي ماء قد ماتقدري
اعتذر منك يالغالية .. العتب علي .. عليك بالعافية ياقلبي
ماشاء الله لاقوة الابالله يومك ممتاز فالك الرشاقة
التخبيصات
تالية / بيبسي دايت + شوكولاته
وسن الغامدي / سفن
الغياب
كاروليناا + فراولة وتوت + ألماسة براقة
يومك حلو وسعراته ممتازة لكن ضيعتي مجهودك بالبيبسي والشوكولا
سعراتك جداً قليلة وجسمك راح يحس بالحرمان ويرجع يخزن دهون
حاولي ياقلبي ولو ع الأقل تلتزمي بثلاث وجبات
والسفن تخبيص
ماشاء الله لاقوة الا بالله يومك مثالي
ربي يشفيك ويعافيك
من الأفضل ياقلبي تكون وجبة الفطور متكاملة عشان تحفزي الحرق بالجسم
واتمنى تحددي كمية الماء لوحده ... لأن بقية السوائل الجسم يعاملها معاملة الطعام
موفقه
ربي ييسر امرك .. السبب الرئيسي لثبات وزني قلة شربي للماء بالفترة الأخيره
حاولي ياقلبي تكثري شرب الماء عشان يساعد ع تصريف الدهون من الجسم
الله يوفقك استمري وحاولي تفطري فطور متكامل عشان تحفزي الحرق بالجسم
وياليت تشربي ماء قد ماتقدري
اعتذر منك يالغالية .. العتب علي .. عليك بالعافية ياقلبي
ماشاء الله لاقوة الابالله يومك ممتاز فالك الرشاقة
التخبيصات
تالية / بيبسي دايت + شوكولاته
وسن الغامدي / سفن
الغياب
كاروليناا + فراولة وتوت + ألماسة براقة
الصفحة الأخيرة
قست وزني اليوم...لأني أنضميت لكم أمبارح في اليل.
وصعب يكون رقم وزني صحيح بسبب الأكل .والسؤال الي خذيتها طول نهار أمس...
فوعدتكم بوضع وزني اليوم بعد دخول الحمام صباحااا
وزني هو 71.