يومي الاحد
الفريق البنفسجي
الفطور "حبه شابوره مع كوب حليب خالي الدسم وقرفه
الغدا" ربع صدر دجاج مع اقل من ربع خبز اسمر ونصف كاس عصير اناناس
العشا" كوب نسكافيه
والحمدلله بكره ثالث يوم بالدايت ومبسوووووطه جدا لتشجيعكم
رياضه لايوجد
ماء كاسه بس اهئ مااحب المويه ابي احبها كيف؟
يومي الاحد
الفريق البنفسجي
الفطور "حبه شابوره مع كوب حليب خالي الدسم وقرفه
الغدا" ربع صدر دجاج...
لا لليوم المفتوح
الرجيم:...
الفطور:4 م فول 1/2 خبز اسمر
سناك:برتقاله 3 تمرات
الغداء :1/2 من صدر الدجاج 1/2 خبزاسمر 4م رز
سناك:لقيمات بر
العشاء 4 لقيمات بر
الماء:2ك
الرياضه: 30 د مشي زومبا 15 د