مرحبا انا احس بوجعً فالمعده لان موعد دورتي قرب بس ما نزلت الي الان يومياتي اليوم غداء فطور قهوه عداء شوربه دجاج عشاء ساندويتش جبنه قريش رياضه
srndeeb
•
الفريق الازرق
الفطور:
علبة زبادي+تمره
سناك:
3تمرات
قهوه عربيه
مشي 20. د
الغداء:
علبة زبادي
7تمرات
سناك:
3تمرات
قهوه عربيه
مشي 20 د
العشاء:
5تمرات
علبة زبادي
ماء لترين
الفطور:
علبة زبادي+تمره
سناك:
3تمرات
قهوه عربيه
مشي 20. د
الغداء:
علبة زبادي
7تمرات
سناك:
3تمرات
قهوه عربيه
مشي 20 د
العشاء:
5تمرات
علبة زبادي
ماء لترين
طولي 173 ووزني 74 ومواقفه علي الشروط بالنسبه للمنوعات لم اكل حلا من 3 شهور اناً اتبع اي فريق البنفسجي ؟
طولي 173 ووزني 74 ومواقفه علي الشروط بالنسبه للمنوعات لم اكل حلا من 3 شهور اناً اتبع اي فريق البنفسجي ؟طولي 173 ووزني 74 ومواقفه علي الشروط بالنسبه للمنوعات لم اكل حلا من 3 شهور اناً اتبع اي فريق...
اكتبي يومياتك حسب النموذج الموجود بالصفحة الاولى من الجروب و شوفي طريقة البنات بالكتابة و ارجعي كم صفحة للوراء و اقرئي بعض التعليقات على الردود للفائده
تم اضافتك مبدئيا للفريق الوردي غيري صورتك الرمزيه لصورة فريقك و اضيفي شعارنا بتوقيعك و ابدئي بكتابه يومياتك و اهلا و سهلا فيك
تم اضافتك مبدئيا للفريق الوردي غيري صورتك الرمزيه لصورة فريقك و اضيفي شعارنا بتوقيعك و ابدئي بكتابه يومياتك و اهلا و سهلا فيك
الصفحة الأخيرة
الفريق الوردي
النظام النقاط
الفطور/حليب قليل دسم/ربع خبز بر/بيضه مسلوقه/3تمرات/7
سناك/تين/تفاحه/2
الغداء/4م مصقعه /ربع خبز بر/بطاطس مسلوقه متوسطه6
السناك /قهوة +4تمرات/1
العشاء/3م رز/قد أصبعين دجاج/4م جريش4
المجموع /20 من 20
الماء/7ك
الرياضه /مافيه
أضافات /شربت شاي أخضر/ نعناع مع كمون