بحبك كثير..
هل بأمكاني في هذا القروب انا والعضوات ان نتناقش للفائده..وان نشكو لبعض العقبات ونشجع بعضنا او فقك مقصور على يومياتنا..
من تجربتي..
صابني ثبات وزن لاكثر من شهر...بالرغم أنني ملتزمه بحميه صحيه..
من نتجربتي..
اسباب ثبات الوزن..وطرق تحريكه..في الميزان..
عدم الأكل على وتيره واحده نفس النظام دائما .
كسر روتين الرجيم من وقت لوقت بوجبه مفتوحه..
عمل خلطة الزنجبيل واليمون والكمون والقرفه حركة وزني قليل..
تغير الرجيم بنظام رجيم اخر حظلان الجسم تعود عليه..
التلاعب في عدد السعرات الحراريه في الايام...يوم 700سعره ويوم 800ويو 1500ويوم 600
حتى لايكتشف الجسم انه سيمر بمرحله مجاعه..
الرياضه تساعد على تحريك ثبات الوزن وخاصه المشي..
واهم شي الصبر ثم الصبر من قراءتي لتجارب الكثير الناجحه أنهم صادفو ثبات الوزن فتره وبعده يتفاجؤن بتحريك الميزان..
أهم شي التوكل عللى الله..وفيه نقطه مهمه لابد من ذكرها..
هي شرب كميه وافره من الماء لانه يساعد على تصريف الدهون والحرق..
والتقليل من كمية النشويات...
اتمنى افدتكم..
صابني ثبات وزن لاكثر من شهر...بالرغم أنني ملتزمه بحميه صحيه..
من نتجربتي..
اسباب ثبات الوزن..وطرق تحريكه..في الميزان..
عدم الأكل على وتيره واحده نفس النظام دائما .
كسر روتين الرجيم من وقت لوقت بوجبه مفتوحه..
عمل خلطة الزنجبيل واليمون والكمون والقرفه حركة وزني قليل..
تغير الرجيم بنظام رجيم اخر حظلان الجسم تعود عليه..
التلاعب في عدد السعرات الحراريه في الايام...يوم 700سعره ويوم 800ويو 1500ويوم 600
حتى لايكتشف الجسم انه سيمر بمرحله مجاعه..
الرياضه تساعد على تحريك ثبات الوزن وخاصه المشي..
واهم شي الصبر ثم الصبر من قراءتي لتجارب الكثير الناجحه أنهم صادفو ثبات الوزن فتره وبعده يتفاجؤن بتحريك الميزان..
أهم شي التوكل عللى الله..وفيه نقطه مهمه لابد من ذكرها..
هي شرب كميه وافره من الماء لانه يساعد على تصريف الدهون والحرق..
والتقليل من كمية النشويات...
اتمنى افدتكم..
السلام عليكم
الاحد
اللياقة البدنية
تخفيف
الفطور 2 بيضة سلق + برتقالة
سناك موزة
الغداء نص دجاجة مشوية + سلطة
العشاء علبة لبن + 3 تمرات
8 ك ماء
58 د مشي
بحبك كثير.. هل بأمكاني في هذا القروب انا والعضوات ان نتناقش للفائده..وان نشكو لبعض العقبات ونشجع بعضنا او فقك مقصور على يومياتنا..بحبك كثير.. هل بأمكاني في هذا القروب انا والعضوات ان نتناقش للفائده..وان نشكو لبعض العقبات ونشجع...
طالما المشاركات لها علاقة بالرجيم و الصحة و الوزن و الرياضة لا مانع ابداا
على ان يكون مضمونها مطابق لقوانين قسم رشاقة و لياقة حواء
على ان يكون مضمونها مطابق لقوانين قسم رشاقة و لياقة حواء
الصفحة الأخيرة
طبيعة اكلك قليله معناه جسمك دخل منظومة المجاعه اعطيني التفاصيل لاقدر لساعدك