اليوم الكرووب هادي او نايم بالاحرى كل يوم ما الحق اقرا الصفحات ماشاء الله هههههه الله لايخلي مكانكم
اليوم الكرووب هادي او نايم بالاحرى كل يوم ما الحق اقرا الصفحات ماشاء الله هههههه الله لايخلي...
ام حتوتي :
ارسلي لي بياناتك عالخاص بعد قراءة القوانين اللي بالصفحة الاولى بتمعن و جدية و التاكد من القدرة على الالتزام بها جميعها
ان شاء الله ما في شر
ما شاء الله تبارك الله
اذا هذي يومياتك فالرجاء ذكر التفاصيل
فعلا اليوم الجو هدوء غريب شخصيا عندي اجتماع عالفيسبوك مع جروب كبير انا عضوة فيه و مسويين سهرة شات لكن كل شوي اجي اطل عالتجمع :)
ان شاء الله ما في شر
ما شاء الله تبارك الله
اذا هذي يومياتك فالرجاء ذكر التفاصيل
فعلا اليوم الجو هدوء غريب شخصيا عندي اجتماع عالفيسبوك مع جروب كبير انا عضوة فيه و مسويين سهرة شات لكن كل شوي اجي اطل عالتجمع :)
ام حتوتي :
ليييييش حبيبتي يكون عدد فردي شنو الفرق؟ليييييش حبيبتي يكون عدد فردي شنو الفرق؟
يوم الاثنين
الرجيم تخفيف
اليوم صايمه الفطور على 7 حبات تمر وشريحه تست مع ملعقه صغيره قشطه
العشاء 5 ملاعق مرقوق
سناك برتقاله وتفاحه
الرياضه مافيه اليوم مهدود حيلي وما قدرة امشي
الماء قليل
الرجيم تخفيف
اليوم صايمه الفطور على 7 حبات تمر وشريحه تست مع ملعقه صغيره قشطه
العشاء 5 ملاعق مرقوق
سناك برتقاله وتفاحه
الرياضه مافيه اليوم مهدود حيلي وما قدرة امشي
الماء قليل
ام حتوتي :
ليييييش حبيبتي يكون عدد فردي شنو الفرق؟ليييييش حبيبتي يكون عدد فردي شنو الفرق؟
مآ الحكمة من تناول التمر بعدد فردي ..؟!
حذر الأطباء من الإكثار من تناول التمر لمرضى السكر,
لأنه يرفع نسبة السكر لديهم , كما حذر الأطباء مرضى الكلى من تناول التمور بكثره
لأنه يرفع نسبة البوتاسيوم لديهم ..
و حثت السنة النبوية على تناول التمور بأعداد فردية ( واحدة أو ثلاث أو خمس ... ) على سبيل المثال ..
- فقد أكتشف بآحث أمريكي مؤخرا فائدة تناول الرطب أو التمر بأعداد فردية، إذ تبيّن له
أن في حالة تناول التمور بأعداد فردية تتحوّل السكريات إلى كاربوهدرات تكسب الجسم طاقة
تنآول التمور بأعداد فرديه = طآقه
أما إذا تم تناولها بأعداد زوجية، فإن السكريات تتحوّل إلى سكاكر و بوتاسيوم ،
ما يتسبّب في التأثير على وظائف الكلى ..
تنآول التمور بأعداد زوجيه = تأثير على وظآئف الكلى
حذر الأطباء من الإكثار من تناول التمر لمرضى السكر,
لأنه يرفع نسبة السكر لديهم , كما حذر الأطباء مرضى الكلى من تناول التمور بكثره
لأنه يرفع نسبة البوتاسيوم لديهم ..
و حثت السنة النبوية على تناول التمور بأعداد فردية ( واحدة أو ثلاث أو خمس ... ) على سبيل المثال ..
- فقد أكتشف بآحث أمريكي مؤخرا فائدة تناول الرطب أو التمر بأعداد فردية، إذ تبيّن له
أن في حالة تناول التمور بأعداد فردية تتحوّل السكريات إلى كاربوهدرات تكسب الجسم طاقة
تنآول التمور بأعداد فرديه = طآقه
أما إذا تم تناولها بأعداد زوجية، فإن السكريات تتحوّل إلى سكاكر و بوتاسيوم ،
ما يتسبّب في التأثير على وظائف الكلى ..
تنآول التمور بأعداد زوجيه = تأثير على وظآئف الكلى
يومي الاثنين
الرجيم: تخفيف
الفطور: 2 توست وجبنه بيضه ونص طماطم كوب شاي بالحليب
الغدا:موزه وتفاحه ونص زبادي
العشاء :مغرفة رز وقطعة لحم صغير (اصغر من حبة الجبنه الكيري) وسلطه
اضافات:شوي مكسرات وشاي بالزنجبيل والليمون
الماء: لتر ونص
الرياضه:تمارين دافينا لمدة ساعه ومشي نص ساعه
الرجيم: تخفيف
الفطور: 2 توست وجبنه بيضه ونص طماطم كوب شاي بالحليب
الغدا:موزه وتفاحه ونص زبادي
العشاء :مغرفة رز وقطعة لحم صغير (اصغر من حبة الجبنه الكيري) وسلطه
اضافات:شوي مكسرات وشاي بالزنجبيل والليمون
الماء: لتر ونص
الرياضه:تمارين دافينا لمدة ساعه ومشي نص ساعه
الصفحة الأخيرة
الرجيم المتبع= تخفيف
الفطور=2 بيضة مسلوقة
الغداء= جهة وحدة من صدر دجاج+ كوب حليب خ د +1 توست +سلطة بدون اضافات
سناك = كوب زبادي ق د + 2 شابورة
العشاء= سلطة بدون اضافات
الماء= لتر
الرياضة=0