اليوم الاثنين الفريق الوردي النظام : سعرات الفطور : لايوجد سناك :لا يوجد الغداء ساندويتش صدر دجاج لخبر بر وسلطه سناك 2: جزر مبروش وشاي بملعقة واحده سكر عشاء : ربع رغيف ابيض وملعقة لبنه .
اليوم الاثنين الفريق الوردي النظام : سعرات الفطور : لايوجد سناك :لا يوجد الغداء ساندويتش صدر دجاج لخبر بر وسلطه سناك 2: جزر مبروش وشاي بملعقة واحده سكر عشاء : ربع رغيف ابيض وملعقة لبنه .اليوم الاثنين الفريق الوردي النظام : سعرات الفطور : لايوجد سناك :لا يوجد الغداء ساندويتش صدر...
الماء 4 أكواب رياضه : لا يوجد
الاثنين
الفطور منقوع التين بعدو سلطة فواكهه
سناك شاي بالشابوره
الغدا ثلاث ملاعق مكرونه +سلطة فواكه
سناك زنجبيل بالقرفه
عشا ساندويتش جبنه بقطعه تست اسمر
الرياضه نص ساعه اوربتراك
مويه ٤كاسات
الفطور منقوع التين بعدو سلطة فواكهه
سناك شاي بالشابوره
الغدا ثلاث ملاعق مكرونه +سلطة فواكه
سناك زنجبيل بالقرفه
عشا ساندويتش جبنه بقطعه تست اسمر
الرياضه نص ساعه اوربتراك
مويه ٤كاسات
الماء 4 أكواب رياضه : لا يوجدالماء 4 أكواب رياضه : لا يوجد
الرجاء كتابه يومياتك بمشاركة واحده باستخدام خاصية تعديل المشاركة في اسفل المشاركة يساراا
و كتابه يومياتك حسب ترتيب النموذج المذكور في بدايه الجروب و ارسل لك برساله خاصه من قبل المشرفة المساعدة العضوة ام لمار و اختها و شكراا
و كتابه يومياتك حسب ترتيب النموذج المذكور في بدايه الجروب و ارسل لك برساله خاصه من قبل المشرفة المساعدة العضوة ام لمار و اختها و شكراا
الصفحة الأخيرة
الفريق البنفسجي..
يوم الأثنين 7ابريل
الفطور ..رغيف بر منزلي محشو بحشوة البيتزاء..
(فلفل رومي الوان..وزيتون..وطماط.وخيار مخلل.وجبنة شريحه دايت) + كاس متوسط عصير برتقال فرش..
سناك كوفي حليب دايت
العشاء..2بياض بيض وصفار واحده منها..
صحن متوسط سلطه بدون جزر
وتوست واحد أسمر..
الماء أكثر من عشر كاسات..
شربت شاي الزنجبيل واليمون
طبعاااااا مشروباتي دون سكر ابدااا
الرياضه ..العصا ورياضه للزنود
ملاحضه..أستيقضت وقت الظهر بدئت بالفطور
وتعشيت مبكر..مما جعلني ارتب يومي دون غداء
لأني أسهر مع أطفالي الصغار سوف اجلس دون أكل بعد العشاء اكثر من 6ساعات او 5احيانا..
فقط أشرب ماء فيها..