يومي الاثنين
رجيم تخفيف
فطور : . . سناك :قهوة و3 تمرات
الغذاء : دجاج وبرتقال ولبن
سناك:
العشاء : فطائر
الرياضه : لا اضافات : الما قليل
ابشررري اختي بحبك الله يجزاك عنا خير الجزاء 🌹ابشررري اختي بحبك الله يجزاك عنا خير الجزاء 🌹
السلام عليكم جميعاً
اليوم الاثنين
الفريق الوردي
الفطور : كورن فلكس بني / حليب بدون سكر
سناك : تفاحة
الغداء: سلطة / نص خبز بر / صدر دجاج
سناك : قهوة & 7 حبات تمر
العشا : سلطة خضراء / عنب / عصير رمان
ماء نصف لتر
رياضة ؛ مشي نصف ساعة
تمارين اذرع / وتمارين بطن
الله يجزاكم الجنة كم سولت لي نفسي بااكل شوكولاته
لكن الاحساس بروح الجماعة شدّ من ازري 😊
وبالتوفيق للجميع 🌹
اليوم الاثنين
الفريق الوردي
الفطور : كورن فلكس بني / حليب بدون سكر
سناك : تفاحة
الغداء: سلطة / نص خبز بر / صدر دجاج
سناك : قهوة & 7 حبات تمر
العشا : سلطة خضراء / عنب / عصير رمان
ماء نصف لتر
رياضة ؛ مشي نصف ساعة
تمارين اذرع / وتمارين بطن
الله يجزاكم الجنة كم سولت لي نفسي بااكل شوكولاته
لكن الاحساس بروح الجماعة شدّ من ازري 😊
وبالتوفيق للجميع 🌹
السلام عليكم جميعاً اليوم الاثنين الفريق الوردي الفطور : كورن فلكس بني / حليب بدون سكر سناك : تفاحة الغداء: سلطة / نص خبز بر / صدر دجاج سناك : قهوة & 7 حبات تمر العشا : سلطة خضراء / عنب / عصير رمان ماء نصف لتر رياضة ؛ مشي نصف ساعة تمارين اذرع / وتمارين بطن الله يجزاكم الجنة كم سولت لي نفسي بااكل شوكولاته لكن الاحساس بروح الجماعة شدّ من ازري 😊 وبالتوفيق للجميع 🌹السلام عليكم جميعاً اليوم الاثنين الفريق الوردي الفطور : كورن فلكس بني / حليب بدون...
بررررافواااا عليك انفاس هذي اول خطوة بالطريق الصحيح بارك الله فيك
بدايه موفقه لتغيير عاداتك الغذائية استمري 👍
بدايه موفقه لتغيير عاداتك الغذائية استمري 👍
يومياتي
فريق الوردي
فطور نصف رغيف خبز مع زيت وزعتر
غداء كأس روز ونصف كوب لبن مع قطعة دجاج
سناك شاي اخضر
عشاء ملغي
8اكواب ماء
رياضه ما في
فريق الوردي
فطور نصف رغيف خبز مع زيت وزعتر
غداء كأس روز ونصف كوب لبن مع قطعة دجاج
سناك شاي اخضر
عشاء ملغي
8اكواب ماء
رياضه ما في
الصفحة الأخيرة
لالليوم المفتوح
الرجيم:...
الفطور: كم لقمه اومليت 1/2 خبز اسمر شوية عسل جبنه بيضاء
سناك:...
الغداء:ايدام تونه خبز ابيض 6م رز ابيض بدون زيت
سناك:...
العشاء: شويه جبنه سائله خبز ابيض 2 م عسل +2م قشطه شويته ايدام تونه
الماء:3 ك
الرياضه:..